Odpowiedz na ten temat

Twój organizm przestawił rytm snu i czuwania. Aby powrócić znów do przespanych nocy na sam początek postaraj się nie spać w ciągu dnia oraz unikaj popołudniowej kawy. Następnie zadbaj o higienę snu, tzn. wywietrz przed snem pokój, unikaj światła emitowanego przez ekrany komputera i telewizora, pozbądź się z sypialni zegara oraz wszelkich rzeczy które Cię rozpraszają, o ile Ci to nie przeszkadza możesz również włączyć spokojną, cichą muzykę. Dodatkowo możesz zastosować preparaty dostępne w aptekach, które zawierają uspokajające zioła (melisa lekarska, chmiel) oraz melatoninę, która pomoże wyregulować rytm okołodobowy organizmu. Jeśli zastosujesz się do wszystkich wskazówek, szybko powinieneś przywrócić prawidłowy rytm snu i czuwania organizmu.

Pozdrawiam.
Magda,
doradca online Sen Apotex.

Dziwne problemy ze snem

Witam, postaram się jak najszczegółowiej opisać swój dziwny problem. Otóż, od pewnego czasu prowadzę nocny tryb życia, chodzę spać rano, a wstaję popołudniu. Ostatnio zostałem zmuszony to zmienić i zaczęły się dziać dziwne rzeczy. Dwie doby temu nie spałem w ogóle, postanowiłem zarwać noc, żeby zmorzył mnie sen o wczesnej godzinie, myślałem, że dzięki temu się przestawię. Jednak w ciągu dnia nie dałem rady i koło południa zasnąłem na około 4 godziny. Mimo wszystko udało mi się zasnąć w okolicach północy, ale obudziłem się po około trzech godzinach i dalej spać już nie mogłem, więc nie spałem, postanowiłem kontynuować przestawianie się, w ciągu dnia byłem senny, znów się przespałem, tym razem tylko godzinę, żeby udało mi się przespać noc. Znów udało mi się zasnąć około północy, jednak obudziłem się około godziny drugiej nie mogąc dalej spać, nie śpię już od trzech godzin. Chciałbym zapytać, co może być przyczyną takiego dziwacznego zachowania organizmu? Prosiłbym również o jakieś rady, jak powinienem się zachować przez najbliższą dobę, żeby się przestawić, zdrowy rozsądek podpowiada, aby znów nie spać i czekać do wieczora, jednak boję się tak robić, gdyż od dwóch dni strasznie mało śpię i nie wiem jakie mogłyby być tego skutki. Ponadto, zauważyłem też jeszcze jedną ciekawą rzecz, podczas spania w nocy miałem sny, które pamiętałem dość dobrze i obudziłem się sam z siebie, mając uczucie wyspania, a jak spałem w dzień, to nie pamiętałem swoich snów i budziłem się niewyspany, musiałem się zmuszać do wstawania. Pomocy!