Post a reply to the thread: Dieta u nastolatka - utrzymanie wagi.
Kliknij tutaj, aby sie zalogowac
Wpisz wynik sumy liczb 10 i 12
Send Trackbacks to (Separate multiple URLs with spaces)
Mozesz dodac ikonke do wiadomosci z ponizszej listy
Will turn www.example.com into [URL]http://www.example.com[/URL].
Białe mięso (drób), lepiej pieczone niż smażone. Urozmaicona, dużo białka, mniej cukrów - będzie dobrze. W tym wieku waga jest raczej stabilna, więc w pewnym momencie spadek się zatrzyma. Zwłaszcza, jeśli rozpocząłeś wzmożoną aktywność fizyczną stosunkowo niedawno - na początku spadek często jest wyraźny, potem spowalnia lub całkiem się zatrzymuje.
Dieta u nastolatka - utrzymanie wagi. Witam! Mam 14 lat, 174 cm wzrostu i ważę 64 kg. Ostatnimi czasy na w-f mam cały czas crossfit (bardzo duży wysiłek fizyczny). Zauważyłem że schudłem przy tym 5 kilo (!) Moje BMI wynosi 21.1 (wcześniej miałem 69kg). Wynik oczywiście mnie zadowala, ale nie chcę już więcej tracić wagi, ponieważ nie chcę wyglądać jak patyk, tym bardziej że wiem, że w moim wieku trzeba mieć masę aby mięśnie etc. dobrze się rozwijały Moglibyście mi polecić jakaś dobrą dietę? Aktualnie mój tryb życia jest dziwny, wracam ze szkoły zmęczony 2 godzinnym crossfitem i ze zmęczenia robie sobie 2 kanapki, zagryzam parówką i tak wygląda moje odżywianie. Nie ma problemu żebym sobie sam ugotował (w kuchni czuje się jak ryba w wodzie, muszę tylko wiedzieć co chcę zrobić i zawsze mi wyjdzie to co chcę zrobić). Jest tu ktoś kto mógłby pomóc? Nie mam czasu iść do dietetyka, poza tym taka wizyta chyba jest płatna, nie wiem :P Pozdrawiam, Michał!
Dieta u nastolatka - utrzymanie wagi.
Zasady na forum