Odpowiedz na ten temat

Nie ma sensu przechodzić na diete, spróbuj wyeliminować złe nawyki żywieniowe, i jeśli one nie przyniosa efektów, dopiero wtedy mozesz pomysleć o diecie...

Tak naprawdę żadna dieta cud nie pomoże. Dieta to 80% sukcesu. Rezygnacja ze słodyczy, słonych przekąsek i alkoholu plus regularne i zdrowe posiłki to klucz do sukces. Kilka odwiedzin na siłowni w tygodniu również nie zaszkodzi. W razie pytań pisz na fitkuchnia@fitkuchnia.pl. Z chęcią pomogę. Pozdrawiam

Dokładnie. Dieta + aktywność + wspomagacz. U mnie to był foreverslim. Nigdy nie schudniecie jeśli trwale nie zmienicie swojego życia. Aktywność to nie tylko odchudzanie, to przede wszystkim zdrowie. Z człowiekiem jest tak jak z samochodami. Auto które wyłącznie stoi na parkingu ciągle się będzie psuło. Auto które będzie codziennie chociaż kilka minut jeździło, będzie raczej sprawne.

Dieta będzie tutaj kluczową kwestią,powinnaś zacząć właśnie od niej oraz ograniczyć fast foody. Druga sprawa to trening,oprócz A6W proponuję biegać oraz dwa razy w tygodniu chodzić na basen. Zobaczysz ze to pomoże.

trzeba zmienić styl życia , jeśli chce się utrzymywać stały efekt (stałą wagę). nawet poprzez samą dietę bez ćwiczeń można bardzo ładnie zmienić sylwetkę, lepsza jest metoda małych celów, niż od razu decydowanie się na ścisłą dietę i reżim ćwiczeniowy, bo to wielu zniechęca..

Najpierw odpowiedz sobie na pytanie, co naprawde sprawia ci przyjemnosc? Rower, basen a moze taniec? Jest duzo mozliwosci, warto wybrac cos, co bedzie cie motywowac i sprawiac przyjemnosc. Najwazniejszy jest ruch i zdrowa dieta. Jak z fastfoodami? Podjadasz miedzy posilkami? Jakie to sa przekaski? To wszystko ma znaczenie przy traceniu kilogramow

Witam, pamiętaj, żadne brzuszki Ciebie nie odchudzą. Brzuszki, tak naprawdę, stymulują do wzmocnienia mięśni brzucha. Nie odchudzają, gdyż, nawet, jeśli wykonywane są powyżej 30 minut, czyli tego magicznego okresu czasu, po którym organizm wykorzystuje tłuszcz jako materiał energetyczny, to jest to zbyt mały wysiłek. Brzuch to tak naprawdę mała grupa mięśniowa, a żeby schudnąć musimy zaangażować jak największe grupy mięśniowe. Stąd za najlepsze ćwiczenia na utratę masy tłuszczowej uznawane są ćwiczenia aerobowe, wytrzymałościowe, czyli trucht, spacery, jazda rowerem, pływanie, gry zespołowe. W tych wysiłkach pracuje całe ciało, angażuje mięśnie dolnych i górnych kończyn, zwiększając istotnie ilość spalanych kalorii. Ćwicząc brzuszki, wzmacniasz mięśnie, ale jeśli nie spalisz tłuszczu z brzucha, nie będą one nigdy widoczne. A ten tłuszcz spalisz tylko i wyłącznie za pomocą diety i ćwiczeń aerobowych. Polecam zacząć od długich spacerów albo biegania, zobaczysz, że już po miesiącu zaczną pojawiać się efekty. Pozdrawiam

A ja właśnie polecę Ci suplement DicoPlus. Nie zrażaj się od razu do niego... On działa na trochę innej zasadzie niż inne tabletki odchudzające. Po pierwsze jest to bardziej wspomagacz, a nie tzw 'tabletki cud'. Działa on niwelując uczucie głodu - zawiera błonnik pokarmowy, który pęcznieje w żołądku. Dzięki niemu udało mi się skończyć z podjadaniem pomiędzy posiłkami

A jak z dietą? Odżywiasz się zdrowo i regularnie? Nie podjadasz? Ja żeby schudnąć zdrowo bez żadnej chemii do swojej diety dodałam błonnik jeliton na oczyszczenie jelit ze złogów. Błonnik ma też właściwości "zapychajace" więc dłużej ma się wrażenie sytości.

Jak schudnąć?

Mam 16 lat i jestem gruba. Ważę 69 kg i mam 164 cm wzrostu. Od trzech miesięcy ćwiczę aerobiczną 6 Werdera i nie daje to efektów. Ćwiczę nie tylko A6W, również brzuszki czy skręty. Nie chcę używać tabletek, bo to moim zdaniem droga na skróty.
Jakiej diety użyć w moim wieku i jakie są odpowiednie ćwiczenia na schudnięcie?