Post a reply to the thread: jak uzupełnić niedobory po anoreksji bulimicznej
Kliknij tutaj, aby sie zalogowac
Wpisz wynik sumy liczb 10 i 12
Send Trackbacks to (Separate multiple URLs with spaces)
Mozesz dodac ikonke do wiadomosci z ponizszej listy
Will turn www.example.com into [URL]http://www.example.com[/URL].
Przejdź na odżywianie wg tzw. Indeksu żywieniowego. Nie tylko uzupełnisz w sposób naturalny składniki / niedrogo to jeszcze nić nie przytyjesz: Zdecydowanie spróbuj! ♥♥♥♥♥
A ja bym Ci poleciła wizytę u dietetyka, aby rozpisał Ci jadłospis, który uzupełni wszystkie niedobory
Dokładnie tak jak napisała logga, wypadające włosy to niedobór wit. A i E. Najwięcej witaminy A zawierają marchew, dynia, szpinak, natomiast witaminy E jajka, migdały, orzechy czy mąka pełnoziarnista. Jednak zapotrzebowanie organizmu na nie, zależny od wieku, płci, zdrowia i trybu życia. O roli witamin i normach ich spożycia znajdziesz więcej na: dietetykrytwinska.pl/2013/12/witaminy-cz-1/
Niestety wypadające włosy to skutek niedoboru żelaza lub witamin A i E. W przypadku tego drugiego należy pamiętać że są to witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Nie napisałaś nic o tym ile ich spożywasz - jesteś wegetarianką, więc w grę wchodzą tłuszcze roślinne, np. olej rzepakowy, który jest bardzo bogaty w te witaminy.
A pamiętasz o suplementacji witaminą B12? Każda wegetarianką powinna suplementować się właśnie tą witaminą. Z pewnością powinnaś także skonsultować się z dietetykiem, który "ustali" dietę wyłącznie dla Ciebie (dopasowaną wyłącznie do Twoich potrzeb). Nie płacz...działaj! Dużo spaceruj (zrelaksujesz się, a organizm się dotleni).
jak uzupełnić niedobory po anoreksji bulimicznej Witam Mam na imię Natalia i mam 16 lat, od 12 roku zycia choruje na anoreksje bulimiczną która w dużym stopniu wyniszczyła mój organizm. Od roku udaje mi się powstrzymywać wymioty. Jednak ubytki witamin w moim organizmie są ogromne. Z gęstych,grubych i kręconych włosów pozostała mi garstka suchych lekko falujących się strąków. Moje paznokcie są łamliwe a zęby lekko mi się kruszą(na szczęście nie widać ubytków.. Jeszcze) Dodam,że od 5 lat jestem wegetarianką, i nie wyobrażam sobie z tego zrezygnować.Oczywiście moja dieta wegetariańska jest odpowiednio zbilansowana,dbam o jedzenie wartościowych rzeczy. Jednak nie chce by dalej wypadały mi włosy - to był mój największy atut, co najlepsze morfologie podstawowa mialam robiona 2 msc temu i wszystko było idealnie. Proszę bardzo o pomoc Jestem zrozpaczona
jak uzupełnić niedobory po anoreksji bulimicznej
Zasady na forum