Post a reply to the thread: Co jeść po treningu wieczornym?
Kliknij tutaj, aby sie zalogowac
Wpisz wynik sumy liczb 10 i 12
Send Trackbacks to (Separate multiple URLs with spaces)
Mozesz dodac ikonke do wiadomosci z ponizszej listy
Will turn www.example.com into [URL]http://www.example.com[/URL].
generalnie należy zjeść, jednak nie powiem co, bo nie wiem jakiego typu jest to trening
Jakiego typu jest to trening ?
Co jeść po treningu wieczornym? Chciałabym spytać, co mam zrobić w sytuacji, gdy mogę trenować jedynie wieczorem, jedynie wtedy mam czas. Zwykle jest tak że ćwiczę (intensywnie), biorę prysznic, wypiję trochę mleka i kładę się spać. Nie mogę odczekać 2h po posiłku po-treningowym, gdyż wtedy spałabym może 4h. Zwykle zamykam się w pół godziny po zakończonym treningu i snem. Co zrobić? Nie jeść nic aby trzymać zasadę "nie jedz przed snem", czy zjeść coś by trzymać zasadę "musisz zjeść po treningu" ?
Co jeść po treningu wieczornym?
Zasady na forum