Post a reply to the thread: Napady głodu - jak z nimi walczyć?
Kliknij tutaj, aby sie zalogowac
Wpisz wynik sumy liczb 10 i 12
Send Trackbacks to (Separate multiple URLs with spaces)
Mozesz dodac ikonke do wiadomosci z ponizszej listy
Will turn www.example.com into [URL]http://www.example.com[/URL].
Jeśli miewasz napadu głodu takie coś ala na słodkie to zainwestuj chrom w aptece, on neutralizuje uczucie głodu
Ja polecam wafle ryżowe. Nie mają wiele kalorii, a sycą
żeby brać błonnik trzeba pić dużo wody bo inaczej można sobie zatkać jelita, więc jak dla mnie odpada chyba że piłam bym cole wtedy 2 litry na pewno bym wypiła
żeby brać błonnik trzeba pić dużo wody
O tym nie pomyślałam, żeby brać błonnik w proszku lub kapsułkach, ale to też jest jakieś wyjście. I do tego ananasa muszę się przekonać chyba.
A może jedz po prostu błonnik? Dodawaj go sobie do posiłków i na pewno obniżysz poczucie łaknienia. Firma Gal ma spory wybór tych błonników, z jabłkiem, owsiany .
A w jakich produktach znajdę najwięcej błonnika oprócz warzyw i owoców? Z tym ananasem to nie wiedziałam, jakoś nie bardzo nawet za nim przepadam.
Zawiera cukier, dlatego w takiej formie owoc nie jest zbyt zdrowy. W moim przypadku łaknienie duszę przy pomocy błonnika i warzyw. Jem ich bardzo dużo i mimo, że są niskokaloryczne nie odczuwam głodu
Akurat mam obranego, świeżego ananasa to sobie pojem z myślą o jego działaniu A ten z puszki nie zawiera cukru w syropie?
mozesz jesc swiezego ananasa. ma w sobie skladnik wspomagajacy w odchudzaniu. po malej nawet ilosci uzyskuje sie uczucie sytosci, a i do tego jest naturalnie slodki. wiec jesli potrzebujesz slodyczy to ananas ( swiezy nie z puszki ! ) jest dla ciebie i oczywiscie nie pozniej jak 2 godz przed snem.
polecam dodać trochę więcej błonnika, np. w postaci otrębów pszennych. błonnik pęcznieje w żołądku i teoretycznie dzięki temu powinniśmy być syci na dłużej.
Małe posiłki dobra rzecz tylko pytanie jak często je jesz. Powinnaś zacząć od obliczenia swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego i pod to ułożyć swoją dietę. Jeśli chcesz spalać to tak średnio minus 10% i dopiero rozłożyć posiłki na min. 6x dziennie a ostatni posiłek na ok. 1,5 godz. przed snem.
Napady głodu - jak z nimi walczyć? Jak radzić sobie z napadami głodu? Staram się jeść małe posiłki dość regularnie, ale mimo to, miewam takie napady, że trudno powstrzymać mi się przed zjedzeniem czegoś słodkiego, zwłaszcza wieczorem. Czym mogę wypełnić żołądek, żeby nie dostarczyć organizmowi zbyt wielu kalorii i być sytą?
Napady głodu - jak z nimi walczyć?
Zasady na forum