Odpowiedz na ten temat

Przede wszystkim całkowicie zrezygnuj z chipsów i innego śmieciowego jedzenia. Po drugie powinieneś jak najwięcej jeść właśnie piersi z kurczaka itp bo to białko a to jest najważniejsze. Nie wiem skąd wiozłeś informacje że powinieneś to ograniczyć. To jest kompletna bzdura.

Jaka dieta dla mnie ?

Witam!
Mam 19 lat. Waże 82 kg przy 180 cm wzrostu. Ostatnio sobie zdałem sprawe że chce schudnąć.

Chciałbym się zapytać jaką diete zastosować.
Jeszcze się ucze, matura przede mną. Do wakacji ( 2 miesiące ) chciałbym schudnąć około 10 kg.

Największą moim problem są chipsy. Jem je w bardzo dużych ilościach. Najmniej 2 paczki na tydzien. Od tygodnia nie jem i obiecałem sobie że przez najbliższy czas ich nie tkne.
Po drugie zdaje sobie sprawe że musze ograniczyć spożywania mięsa ( pierś z kurczaka itp. ).
Chciałbym się zapytać czy ćwiczenia są potrzebne ?
Nie prowadze super-aktywnego trybu życia ale także nie siedze w domu. W szkole ćwicze od 2 razy w tygodniu ( dość intensywnie ) a do tego dochodzi jeszcze troche ruchu na świeżym powietrzu. Wiem może że gra w piłke nie jest to super wymagające zajęcie no ale jednak. Czekam na pogode więc i pewnie rower pójdzie w ruch.

Dobra krótko mówiąc : Prosiłbym o jakieś porady, jaką diete zastosować, jakie ćwiczenia itp.

Z góry dzięki za odp i pozdrawiam! ( jeżeli założyłem ten temat w złym miejscu z góry przepraszam )