Odpowiedz na ten temat

Post a reply to the thread: Pozytywne zrzucenie masy bez pozytywnych zmian w pasie.

Twoja wiadomosc

Kliknij tutaj, aby sie zalogowac

Wpisz wynik sumy liczb 10 i 12

 

Send Trackbacks to (Separate multiple URLs with spaces)

Mozesz dodac ikonke do wiadomosci z ponizszej listy

Dodatkowe opcje

  • Will turn www.example.com into [URL]http://www.example.com[/URL].

Mapa tematow (Nowe na poczatku)

  • 04-03-2013, 13:11
    Olinia Opeczkowska
    Nie patrz w ten sposób. Waga to zły przykład. Jak już to obliczaj masę tłuszczową. Jeśli ćwiczysz to rosną Ci mięśnie a mięśnie ważą 3 razy tyle co tłuszcz. Można ważyć 100 kilogramów a być szczupłym a możesz ważyć 50 kilogramów i mieć okropny brzuch. To wszystko zależy jaki masz stosunek masy mięśniowej do masy tłuszczowej. Jeśli chcesz zarysować mięśnie brzucha a by się pokazały musisz mieć tkankę tłuszczową na poziomie 13-14 % bez względu na to ile ważysz.
  • 03-24-2013, 17:34
    PabloMed
    masa ciala nie u wszystkich przedstawia sie tak samo. zalezy to od gestości kostnej, rodzaju tkanki miesniowej, rozmieszczenia tłuszczu w organizmie. niektorzy łapią go w udach, inni w tkance brzucha. pamiętaj, ze jak sie odchudzasz tluszcz z samego brzucha jest spalany na samym końcu! czyli najpierw organizm czerpie energie z tkanki tluszczowej twarzy, nog, bioder, pozniej dopiero z brzucha. niestety taka nasza natura. najlepiej jakbyś oprocz cwiczen silowych dodał bieganie (początkowo 30min 3xtyg). podstawą jest dieta. poczytaj w necie jak sie ją układa, bo widzę, ze nie znasz podstaw. to, ze nie mozna jesc po 18 to mit, a owoce na noc nie są dobrym pomysłem. jedz 2-2.2g bialka na kg masy ciała i dodawaj do posiłków tluszcze nienasycone (np. oliwa). pamietaj, zeby jesc sniadanie. oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ulóż pod nie diete (pewnie będzie ok 2500kcal)
  • 03-24-2013, 15:59
    hejdmen139

    Pozytywne zrzucenie masy bez pozytywnych zmian w pasie.

    Witam mam 18 lat jestem facetem, ostatnim czasy zrzuciłem 8kg, ważyłem 87 kg przy wzroście 173 cm i miałem w pasie 109 cm.
    Teraz ważę 79 kg,i mam 104 cm w pasie a co dziwne że gdy doszedłem do 80kg miałem 99cm w pasie ,potem trochę przytyłem do 83kg i wzorsła objętość w pasie do 105cm ale z powrotem schudłem do 80kg a nawet teraz mam 79kg ale teraz mam 104 cm w pasie a nie 99cm jak poprzednio.. Martwi mnie to że kumple którzy są mojego wzrostu ważą po 82-83 kg i są szczupli,chudzi bez żadnej większej muskulatury która dodawała by te parę kg u moich kolegów. Problem tkwi właśnie w tym że ważę mniej od nich a mam bęben, wielki brzuch, moje pytanie brzmi czemu? przecież schudłem ale nie moge zrzucić tych cm w pasie, pije ok 2 l wody dziennie, jem dużo owoców(mało warzyw ale są), prawie w ogóle nie jadam słodyczy, nie pijam herbaty z cukrem, ani słodkich napojów, jem 5 posiłków dziennie, jadam mało kanapek,nie jadam po 18 a jak już to jadam 2 godziny przed snem i to owoce, i ćwiczę w domu ciężarkami, hantlami, sztangą itp, nawet mam wyrzeźbione ręce od tych ćwiczeń, i ważę 79 kg a mam brzuch, bardzo zmieniłem moje nawyki żywieniowe, wcześniej jadałem rzadko a dużo, piłem dużo herbaty z cukrem oraz słodkie napoje gazowane, nie jadałem owoców, opychałem się kanapkami jadałem po 18,
    proszę o odpowiedzi.

Uprawnienia

  • Mozesz zakladac nowe tematy
  • Mozesz pisac wiadomosci
  • Nie mozesz dodawac zalacznikow
  • Nie mozesz edytowac swoich postow
  •  

LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247