Odpowiedz na ten temat

Dokładnie - zmień dietę i zadbaj o regularne posiłki, poza tym ruch też ma wpływ na stan naszego organizmu w tej kwestii

Z grubsza warzywa jak marchew, kalafior, karczochy, owoce jak śliwki, jabłka, morele, banany, kasza gryczana itd.itp. - najlepiej poszukaj w google pełnej listy.

Okej dzieki, zadbam o to teraz, a co ma duzo blonnika i pomaga w trawieniu?? w sensie jakie produkty te co jemy na codzien?

Lepiej nie przyzwyczajać organizmu tzw. wspomagaczami. Koniecznie zmień dietę na różnorodną bogatą w błonnik i dużo wody niegazowanej. Nie głódź się lepiej jedz mniej a częściej. Polecam też dużo ruchu/sportu.

Nie mogę się wpełni wypróżnić

Otoz mam problem, jak w temacie. Z rana gdy sie wyprozniam okolo godzin 8-11 zazwyczaj normalnie sie wyprozniam zazwyczaj ze tak powiem za 1szym razem wszystko, ale ostatnimi czasy gdzies okolo 1-2 ostatnie miesiace czuje, ze wpelni sie nie wyproznilem, ze jednak cos tam jeszcze zostalo a nie moge tego wyproznic tak jakby czesciowe zatwardzenie, zaparcie. Mam tak prawie codziennie. Moge powiedziec ze odzywiam sie nieregularnie, z rana spore sniadanie pozniej dopiero o 16-17 obiad w szkole prawie w ogole, moze miec to jakis wplyw? Uzywam co jakis czas Xenny jedna torebke i dziala super z rana wpelni szybko sie wyprozniam ale odradza sie stosowania non stop powyzej tygodnia. Mam pytanie, czy moze jest jakas inna herbata co dziala jak Xenna a mozna pic codziennie? Czy jakis inny suplement diety? Teraz rozpoczynaja sie wakacje wiec zamierzam zadbac o regularnosc posilkow.



Dziekuje za porady i pozdrawiam