Odpowiedz na ten temat

Robisz podstawowy błąd głodząc się więc nie dziw że możesz przytyć. Twój organizm dostał sygnał będzie głodówka i zaczął gromadzić każdy gram tłuszczu. Aby zdrowo chudnąć i nie doprowadzić do efektu jojo oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, następnie ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym tak ok. minus 10 % i rozłóż posiłki 4-5 równomiernie w czasie, ostatni na ok. 1.5 godz. przed snem.

Czy to początki bulimii?

Hej, ostatnimi czasy chciałam trochę zacząć ćwiczyć aby mieć płaski brzuch. Zaczęło się od ćwiczeń, a teraz obecnie wyrzekłam się cukru <kalorie> jem tylko do góra 12. Ale za to rano jem dużo.. jakbym nigdy nie jadła.. jak głodny pies, który widzi kiełbasę. Wieczorami walczę z głodem pijąc wodę lub herbatę. Ale czasami zjem np pół jabłka.. i czuje, że przytyłam, że za dużo.. chce zwymiotować, ale boję się reakcji domowników.. ale wciąż teraz patrzę co jem, i zawsze mam uczucie, że mogłam nie jeść... to mnie przeraża..