Post a reply to the thread: dieta dla ciężarnej
Kliknij tutaj, aby sie zalogowac
Wpisz wynik sumy liczb 10 i 12
Send Trackbacks to (Separate multiple URLs with spaces)
Mozesz dodac ikonke do wiadomosci z ponizszej listy
Will turn www.example.com into [URL]http://www.example.com[/URL].
Jedz dużo owoców. Gotowane mięso, pij soki marchwiowe.
Przykładowa dieta dla cieżarnej. * I śniadanie: mleko (400 ml), pieczywo mieszane (kajzerka + kromka grahama) z masłem, twaróg ze szczypiorkiem i ogórkiem, miód lub dżem. * II śniadanie: kromka chleba z masłem i szczypiorkiem, dorsz wędzony lub makrela (50 g), sok pomidorowy lub z marchwi z dodatkiem kilku kropelek soku cytrynowego. * Obiad: botwinka lub barszczyk z buraków zabielany z ziemniakami, pierogi z mięsem (8 szt.), sałata z kefirem lub surówka z rzodkiewek z koperkiem i kefirem. * Na deser koktajl mleczno-bananowy (200 ml mleka 0,5%, 1 banan) z dodatkiem łyżeczki miodu. * Podwieczorek: owoce, jogurt naturalny, 2 sucharki. * Kolacja: móżdżek kalafiorowy, kasza mazurska (40 g), porcja kurczaka pieczonego. II dzień * I śniadanie: jajecznica z 1 jajka ze szczypiorkiem, pieczywo grahama 2 kromki, mizeria z kefirem. * II śniadanie: pomidor nadziewany pastą twarogową, 1-2 kromki pieczywa chrupkiego. * Obiad: ragout z cielęciny, puree ze średniego ziemniaka, brokuły gotowane. * Podwieczorek: sałatka z owocowa z kiwi, jabłek, pomarańczy, grejpfruta z kremem waniliowym. * Kolacja: filet z morszczuka w bazylii, surówka z marchwi i jabłka. III dzień * I śniadanie: owsianka lub muesli na mleku, herbata z cytryną. * II śniadanie: kromka chleba z masłem, wędliną, ogórkiem i rzodkiewką, dowolny owoc lub sok owocowy. * Obiad: zupa ziemniaczana ze świeżymi pomidorami, wątróbka drobiowa duszona z cebulą i jabłkiem, ziemniaki z kremm chrzanowym. * Podwieczorek: napój wzmacniający z(3/4 szkl. soku z czerwonego buraka wymieszanego z sokiem wyciśniętym z 1/2 pomarańczy), kromka pieczywa chrupkiego, posmarowana cienko serkiem topionym light. * Kolacja: pierś kurczaka z grilla (150-200 g) z ziołami i cytryną, talerz zielonej fasolki ugotowanej na parze, 1 jogurt naturalny.
dieta dla ciężarnej Kto z Was zna jakąś sprawdzoną dietę dla kobiet w ciąży? Wiem ,że właściwe odżywianie ma wpływ na stan rozwijającego się dziecka, ale nie chcę również doprowadzić do nadwagi. Czekam na propozycje. Z góry bardzo dziękuję
dieta dla ciężarnej
Zasady na forum