Odpowiedz na ten temat

Post a reply to the thread: Dieta/Zdrowy tryb życia!

Twoja wiadomosc

Kliknij tutaj, aby sie zalogowac

Wpisz wynik sumy liczb 10 i 12

 

Send Trackbacks to (Separate multiple URLs with spaces)

Mozesz dodac ikonke do wiadomosci z ponizszej listy

Dodatkowe opcje

  • Will turn www.example.com into [URL]http://www.example.com[/URL].

Mapa tematow (Nowe na poczatku)

  • 02-01-2021, 15:23
    Kasjo155
    biały chleb i jajka mają naprawdę sporo kalorii, więc można się zastanowić czy czegoś danego dnia sobie nie odpuścić
  • 12-22-2020, 21:08
    olemek
    dobrze ze juz mak nawyk sianiadan ;p
  • 11-20-2020, 22:25
    penutka
    cieżko pogodzić życie w biegu i zdrową dietę ale próbuje, trafiłem na fajne shaki fitMe, mogą zastąpić zbilansowany posiłek, zacząłem zabierać do pracy, mam z głowy obiad i chociaz, wiem że coś zdrowego jem
  • 10-09-2020, 12:38
    ala.kowal12222@onet.pl
    Generalnie posiłki okej, może trochę więcej warzyw, by się zdało. Ja miałam duże problemy z wagą, więc zapisałam się do dietetyka i w sumie pomogła mi schudnąć nawet bez diety, po prostu powiedziała co i jak jeść. Polecam wam babkę z Tastycalories, można się umówić na konsultacje online.
  • 07-31-2020, 11:16
    tommik
    Co do cateringu to można znaleźć w dobrej cenie coś smacznego. Jeśli chce się przygotowywać 5 ciekawych posiłków dla 2 osób to, biorąc pod uwagę dzisiejsze ceny, czasem gotowe jedzonko wyjdzie niewiele drożej. Kiedy uczyłam się diety bezglutenowo-bezlaktozowej też skorzystałam z takiego rozwiązania. Teraz już sama sobie gotuję i jeszcze dodatkowo wspieram jelita maślanem sodu zawartym w debutirze i czuję się bardzo ok.
  • 03-09-2020, 14:41
    rysiek301
    Cytat Napisal Wika Zobacz post
    U mnie bardzo fajnie sprawdziła się opcja z cateringiem. Dzięki wygodnejdiecie w końcu jem zdrowo, świeżo i fit a dzięki temu, ze nie musze gotować mam więcej czasu na ćwiczenia
    za to chyba masz znacznie mniej kasy?
  • 03-04-2020, 14:44
    Wika
    U mnie bardzo fajnie sprawdziła się opcja z cateringiem. Dzięki wygodnejdiecie w końcu jem zdrowo, świeżo i fit a dzięki temu, ze nie musze gotować mam więcej czasu na ćwiczenia
  • 02-17-2020, 14:33
    rysiek301
    Na śniadanie zamiast musli, może płatki owsiane?
  • 10-11-2019, 12:31
    anetkab
    Bardzo ładnie i zdrowo
  • 08-01-2019, 20:30
    patrycjan80
    Najważniejsze to nie podjadać, zadbać o ruch i nie ma innej opcji - waga będzie spadać. U mnie najgorzej było właśnie z ruchem. Za nic w świecie nie mogłam się zmotywować. Któregoś dnia odwiedziła mnie koleżanka i zaproponowała wspólne wczasy odchudzające w hotelu Zalesie Mazury. W końcu uległam i postanowiłam spróbować. Powiem Wam, że do dzisiaj jestem jej wdzięczna. Sam wyjazd był świetny - mnóstwo atrakcji i duża dawka ruchu. Przekonałam się do sportu i zostało mi do dziś. Tak się w to wkręciłam, że zaczęłam regularnie biegać i chodzić na basen. Waga? Aktualnie już 21 kg mniej.
  • 07-30-2019, 21:53
    Nie zarejestrowany
    Kurkuma w formie suplementu z herbaya i mamy działanie na cały organizm. Wzmacnia się odporność, organy wewnętrzne, układ oddechowy. Dla mnie najlepsze są takie wielofunkcyjne produkty. Do tego odpowiednia daweczka sportu, minimum trzy razy w tygodniu.
  • 10-02-2018, 14:49
    Yumiel

    Ocena diety - nie jest tak źle

    Piszesz o tym, że jesteś bardzo aktywna fizycznie. Nie wydaje mi się. Chyba, że bardzo często jeździsz na tych nartach.
    A posiłki myślę, że są okej. Ja bym raczej nic nie zmieniła, chociaż może zamiast dżemu to bym wybrała jakiś krem orzechowy (nie mylić z nutellą).
  • 10-02-2018, 14:49
    Yumiel
    Piszesz o tym, że jesteś bardzo aktywna fizycznie. Nie wydaje mi się. Chyba, że bardzo często jeździsz na tych nartach.
    A posiłki myślę, że są okej. Ja bym raczej nic nie zmieniła, chociaż może zamiast dżemu to bym wybrała jakiś krem orzechowy (nie mylić z nutellą).
  • 07-25-2018, 15:41
    Nie zarejestrowany

    dobra forma

    Sama mogę się pochwalić, że w końcu, po kilku podejściach mam odpowiednio dobraną dietę. Dzięki niej dużo lepiej się czuję. Teraz wprowadzam inny trening i zioła na wzmocnienie z herbaya, dzięki czemu będę mogła spełnić swoje marzenie. Odzyskam dawną siłę i znów będę znowu mogła startować w zawodach.
  • 07-19-2018, 10:34
    throwback
    Myślę, że masz całkiem fajną dietę, tylko może źle dobraną? Proponuje iść do dietetyka
  • 07-18-2018, 21:20
    Nie zarejestrowany

    Dieta to podstawa

    Fakt - dieta to podstawa ale też nie oszukujmy się te jedzonko musi nam smakować i sycić . Ja od pół roku odchudzam się z pomocą diety pudełkowej Victory Diet i chudnę zdrowo i fajnie
  • 12-29-2017, 10:56
    atlanta
    nie ma nic lepszego niż zdrowy tryb życia to się później wraca z nawiązką. ja dbam o siebie jak tylko mogę, piję systematycznie Biovital ze względu na te wszystkie witaminy oraz wyciąg z głogu, czuję naprawdę dobrze pomimo wieku - już 40stka dawno na karku. wydaje mi się, że nawet lepiej niż moje rówieśniczki. z chęcią uprawiam różnego rodzaju sporty, lubię się bardzo ruszać na pewno nie siedzę na kanapie przed tv, to tylko strata czasu
  • 12-06-2017, 14:05
    Nie zarejestrowany
    ja jestem w ciąży i też staram się zdrowy tryb życia prowadzić, ostatnio jednak nabawiłam się anemii i do tego wszystkiego doszło mi stosowanie ścisłej diety i suplementu dicofer, no..ale to taki urok ciąży widocznie
  • 11-15-2017, 21:36
    Zuzkaaa
    Ja korzystam cateringu Wygodna Dieta i jestem bardzo zadowolona ze współpracy. Jem smaczni i zdrowo a do tego kolorowo i fit! Dania są bardzo urozmaicone więc się nie nudzą i co ważne syte- więc w zupełności na cały zień wystarcza mi ich 5 posiłków.
  • 08-10-2017, 13:32
    Nie zarejestrowany

    dieta

    Przyszłe mamy powinny spróbować kateringu, który jest przeznaczony dla kobiet w ciąży. Jest to bardzo fajne ułatwienie jeżeli przyszła mama jest jeszcze aktywna zawodowo i nie musi się męczyć i stać przy tych przysłowiowych garach. Ja na czas ciąży zamawiałam sobie dietę z dietbox. Bardzo dobre i zdrowe dania...zawsze było coś słodkiego a co najważniejsze nie przytyłam dużo w ciąży. Myślę, że to zasługa mojej diety pudełkowej.
  • 11-15-2016, 16:43
    guo
    musli zdecydowanie powinno się jeść rano teraz jestem w ciąży ale nawyk szukania jadłospisów w necie pozostał, ostatnio najczęściej sięgam do portalu świadome macierzyństwo
  • 02-04-2015, 12:24
    Annkowska
    To wieczorne podjadanie to bardzo poważny problem, który dotyka wiele osób.
  • 01-30-2015, 19:26
    Nie zarejestrowany

    Pozazdroscić...

    Ja od lat się zmagam z moją nadwagą...w wieku 19 lat ważyłam 52kg ! (zeszłam z wagi 89kg ) później przytyłam do ponad 80kg ! w wieku 24 lat zeszłam znowu z wagi do 57kg ! W wieku 26 lat ważyłam już 84kg ! w 9 miesiącu ciąży przy porodzie doszłam do wagi 108 kg ! (( zeszłam do 105kg i znowu waga do 111kg ! aktualnie ważę 107kg ! ćwiczę na rowerku stacjonarnym i na orbitreku magnetycznym...ale totalnie moje odżywianie ma się nijak do ćwiczeń...czasami jem jako ostatni posiłek jogurt naturalny o 19 a czasami po 20 potrafię zjeść 6 tostów...na obiadek gotowane chude mięsko z ryżem a przed snem 8szt. czekoladek...dziewczyny ratujcie !!! nie mogę się powstrzymać przed nocnym objadaniem się...nie potrafię jeść 5 posiłków dziennie w małych ilościach co 3 godziny...bo ciągle chodzę głodna (( ja potrzebuje zrzucić co najmniej 50 kg ! a na wielu forach czytam że dziewczyny zmagają się z 7kg !
  • 01-28-2015, 18:40
    Aldona K
    Sniadanie to podstawa , kolację możesz sobie darować. Chleb w jajku? Ja bym raczej tego unikała. Wiecej warzy i owoców. 5 małych posiłków, składających się w większości z warzyw na parze i białe mięso. Jak chcesz wyrzeźbić swoje ciało to pomyśl o aerobiku i chyba właśnie ćwiczenia są najlepszym sposobem na pozbycie się nadmiaru "tłuszczyku" jak pomyslisz o cwiczeniach to pomyśl również o swoich mięśniach, ja nabawiłam się bolesnych skurczów mięśni przez nadmierny wysiłek, teraz mam filtr magnezowy Dafi i pije duzo przefiltrowanej wody, szkoda, ze tak boleśnie musiałam się przekonać jak to jest jak organizm ma niedobór magnezu...
  • 01-05-2015, 21:48
    patrycja18

    Dieta/Zdrowy tryb życia!

    Witam chciałabym zapytać czy moje dania/ posiłki które głównie jadam są dobre w diecie, czego mam się pozbyć a co moge jeść ma malutkich ilościach. Prosze o opinie.

    - Musli ( płatki owsiane,żytnie,kukurydziane, siemie lniane, łuski słonecznika )

    - Kromki z chleba ciemnego słonecznikowego z ( ser żółty, ketchup , pasta jajeczna , ogórek, dżem )(Nie jem tu wszystkiego na raz, tylko raz takie raz takie, zależy na co mam ochotę)

    - omelt z serem

    - kromki chleba białego opiekane w jajku

    - warzywa na parze z ryżem białym'

    - ryż biały z jabłkiem lub dżemem

    - makaron z jabłkiem lub dżemem

    - Jakaś zupa raz na jakiś czas ( uszka z barszczem, grzybowa, melko z makaronem)

    - Sałatki ( z porów, warzywna , z brokułów)

    Chciałabym zapytać czy musli lepiej jeść rano czy wieczorem ?

    A i dodam że jestem osobą bardzo aktywną fizycznie gram w piłke nożną, aktualnie ( zima ) jeżdżę na nartach, chodze na basen 1x w tyg. i chodze na siłownie 1x w tyg.

    Chce troche schudnąć i głównie wyrzeźbić ciało

    Mam 19 lat
    Waga: 65 kg ( chce spaść tak do 55/60 kg)
    Wzrost: 165cm
    BMI:23.88(czyli prawidłowe)

Uprawnienia

  • Mozesz zakladac nowe tematy
  • Mozesz pisac wiadomosci
  • Nie mozesz dodawac zalacznikow
  • Nie mozesz edytowac swoich postow
  •  

LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317