Odpowiedz na ten temat

Każde rozpoczęcie biegania lub powrót do niego po kontuzji warto rozpocząć treningiem marszowym, potem marszowo-biegowym a następnie dopiero przejść do biegania. Stopniować intensywność i długość treningów. Plany treningów marszowo-biegowych z łatwością odnajdziesz w Internecie. Jeśli nie ma objawów bólowych, kość zrosła się i lekarz pozwolił na powrót do aktywności to nie ma przeciwwskazań do rozpoczęcia większego wysiłku fizycznego.

Najlepiej jeżeli zapytasz o to lekarza, natomiast wszystko tak na dobrą sprawę jest kwestią samopoczucia, na początek nie warto aż tak forsować nogi, tylko delikatnie i pomału przyzwyczajać ją do wysiłku.

złamanie palca u stopy a bieganie po zrośnieciu się kości

Witam, 31.10 złamałem paliczek palca stopy dużego, po 5 tygodniach od złamania poszedłem na kontrole (drugi tydzień listopada), i lekarz stwierdził, że kość zrosła się prawidłowo, mogę wracać do pracy. Tak też było, żądnych bolów, ani negatywnych objawów, od tamtego też momentu chodzę na siłownię, dodatkowo chciałbym zacząć biegać reakreacyjnie (pare kilometrów truchtem raz, nie żadne sprinty ani nic z tych rzeczy, raz, góra dwa razy w tygodniu).

I teraz moje pytanie, mogę po takim czasie od zrośniecią się palca zacząć uprawiać taki sport, czy jeszcze poczekać, jak tak to ile?

Wiek: 23


Pozdrawiam.