Odpowiedz na ten temat

Absolutnie nie działaj na własną rękę. Zgłoś się do dobrego dietetyka. Twój organizm cały czas dojrzewa i możesz sobie zrobić krzywdę stosując jakieś diety internetowe.

Przecież diety wcale nie muszą być drogie! Żeby zostać sportowcem musisz przede wszystkim chudnąć zdrowo a w tym przypadku tylko dietetyk jest w stanie Cię poprowadzić. Ja mam dietę ułożoną przez lekarza w klinice na Wałbrzyskiej, ale zanim to zrobił miałam zlecone badania, pomiar składu ciała itp. Sporo schudłam ale też dzięki temu, że ćwiczę.

Jak to jak? Tylko ruch zgubi brzuch przecież to oczywiste. Do tego mu dobrą dietę ułóż, a jak Cię nie stać na dietetyka to zawsze mozesz wejsc na strone Adamed.Expert i tutaj masz sporo przykladowych diet ktore mozesz uzyc. Mam nadzieje, ze pomoglem.

Może warto zapisać chłopca na jakieś zajęcia ruchowe. Warto też skonsultować się w tym przypadku z jakimś specjalistą z dziedziny dietetyki. Na adamed.expert też znajdziesz odpowiednie diety dla nastolatka oraz plany treningowe, można poczytać.

To prawda w poprzednim poście napisane jest wszystko co powinieneś wiedzieć i jeśli nie stać Cię/nie chcesz wydawać pieniędzy na profesjonalnego dietetyka by ułożył Ci odpowiedni plan żywieniowy wejdź sobie na Adamed.Expert i tutaj masz serię artykułów o zdrowym odżywianiu oraz ćwiczeniach, które przynoszą efekty.

Niecodzienny sposób

Według mnie najlepszą metodą na odchudzanie jest poznanie swojego organizmu i jego indywidualnych zapotrzebowań. Do takiego spadku kilogramów w bezpieczny sposób trzeba podejść indywidualnie. Bo przecież nikt z nas nie ma takiego samego organizmu. Przy pomocy badania genetycznego, można schudnąć. Też mi się wydawało to absurdalne więc próbowałam sama. Stosowałam diety, które zawsze były obarczone jo-jo, no i suplementy, które są nieskuteczne a z motywacją do diety bywa różnie. Każdy suplement kosztował mnie dwa razy drożej niż cena na opakowaniu ponieważ skutki uboczne o których nie mówi się zupełnie nic mogą zrujnować zdrowie a jest ono bezcenne. Po długim długim czasie postanowiłam powrócić do tematu badania genetycznego. Trafiłam do specjalistów, którzy zalecili realizację takiego badania. Wynik był po 4 tygodniach. Zdefiniował moje nietolerancje pokarmowe i odstawiłam wszystkie produkty, które powodowały problemy z moją przemianą materii. Dzięki temu udało mi się schudnąć i wcale nie było to obarczone wyrzeczeniami . Sukces tkwi w poznaniu przyczyny tycia i jej wyeliminowanu a nie skupianiu się na objawie czyli dodatkowych kilogramach. Pani Dietetyk opracowała indywidualny plan żywieniowy na podstawie wyników badań. Na dodatek na postawie badania określone zostały predyspozycje sportowe więc trening również został skomponowany pod mój organizm. i waga wskazuje już -13kg. Mój sukces zawdzięczam Fundacji Medycyny Stylu Życia. Każda osoba, która się do nich zgłasza zostaje otoczona bardzo indywidualną opieką. Serio. Jestem żywym dowodem na to że są skuteczni. Polecam to absolutnie każdemu. Kontaktować się można pod numerem 22 307 90 61! Spróbujcie się chociaż zapoznać z formą tej pomocy bo to nic nie kosztuje .

15 latek jak on ma schudnąć ??

Witam mam 15 lat ważę 72kg i mam 178cm wzrostu.
Mam cel zostać kolarzem szosowym, więc muszę być wycieniowany, idealna waga na ten rodzaj sportu dla mnie to byłoby około 60-64kg. Kolarz górski szosowy musi być lekki i mieć jak najmniejszą ilość tkanki tłuszczowej (około 3-6%)
Ja posiadam (z tego co oszacowałem sam) około 12% tłuszczu.
Muszę schudnąć więc około 10 kg.
Moje żywienie:
zawsze jadłem co chciałem, obiady dużo mięsa najczęściej indyk, gyros, kotlety rzadziej
słodycze ciągle, codziennie bardzo dużo, lecz od ponad tygodnia postanowiłem nie jeść wogóle rzeczy typu czekolady, chipsy, ciastka, słodkie napoje, drożdzówki, ponieważ wiem że to pomoże mi w realizacji celu
Podsumowując od tygodnia nie jem niezdrowych produktów (nie wszystkich ale większość)

Moja aktywność fizyczna:
Chodzę do klasy sportowej codziennie mam 2 wf z tego 2 razy w tygodniu siłownia (zazwyczaj trening obwodowy)
To jedyna aktywność jednak jeździłem na rowerze oczywiście, lecz odkąd zaczęła się jesień jestem przeziębiony ciągle także jazdę zacznę dopiero za tydzień-dwa jak kupię trenażer(konkretną jazdę 2h dziennie)

Moje pytanie do osób które sie znają na rzeczy:
Czy utrzymując aktywność fizyczną na poziomie chociażby tych 10 wf tygodniowo i ograniczeniu do zera (noo.. może nie do zera ale minimalnie) słodyczy, ale wciąż jedzenie normalnych obiadów które gotują rodzice, dałbym radę w około 5 miesięcy schudnąć 8-10kg ?
Ja w siebie wierzę, lecz nie wiem czy to co będę robić wystarczy
Jesli będzie trzeba więcej ćwiczyć, lub mieć BARDZO ścisłą dietę to zrobie to (pamietać mam 15 lat nie jestem dorosły)
Bo dla tego kolarskiego celu zrobię wszystko!!! Bo wiem że uda się go osiągnąć
Pozdrawiam liczę na odpowiedz