Post a reply to the thread: przetrenowanie brzucha po siłowni - częste oddawanie moczu
Kliknij tutaj, aby sie zalogowac
Wpisz wynik sumy liczb 10 i 12
Send Trackbacks to (Separate multiple URLs with spaces)
Mozesz dodac ikonke do wiadomosci z ponizszej listy
Will turn www.example.com into [URL]http://www.example.com[/URL].
Objawy mogą być związane z przetrenowaniem mięśni brzucha, dlatego w najbliższym czasie najlepiej zrobiłby odpoczynek. Mogło również dojść w wyniku intensywnego treningu do powstania przepukliny (sprzyja temu martwy ciąg). Jeśli objawy są dokuczliwe, najlepiej byłoby udać się do lekarza rodzinnego który podejmie decyzję, co dalej, a przede wszystkim w najbliższym czasie ograniczyć treningi. Pozdrawiam
przetrenowanie brzucha po siłowni - częste oddawanie moczu witam najpewniej przetrenowałem brzuch : a) po cyklu 8 tyg. ćwiczeń - tydzień przerwy - jest ok - nic nie czuje w brzuchu. b) ide na siłownie - robię martwy na 85% - pod wieczor zaczyna się całe dolne partie napęczniałe - coś jakby piekący pęcherz, problem ze spaniem, ucisk - latanie do wc, masaż rurką pcv pomaga. - na drugi dzien wieczorem juz lepiej, za dwa dni ok, śpie, nie piecze. c) dodatkowe informacje : 3 razy w tygodniu cykl 5x5 główne ćwiczenia : pon - martwy, czw. - nogi, pt - klatka. + 2-3 pomocnicze ćwiczenia. + 2serie brzuch skos z 20kg ciężarkiem na ławie + 1-2 serie podciągania nóg na drążku progres: co tydzień +2,5-5kg, start z zanizonego mocno wyniku, po 2 letniej przerwie, nie wiem ile odczekać, zarzucić martwy , siad na 2-3 tyg , raczej nie robić nawet z 50% obciążeniem, być może zła technika, ale chyba lepiej odczekać trochę ? czy gdzieś się z tym udać - ew. jaki specjalista ? dziękuję za porady bo nie wiem co z tym dalej zrobić.
przetrenowanie brzucha po siłowni - częste oddawanie moczu
Zasady na forum