Odpowiedz na ten temat

Moim zdaniem rehabilitacja i jeszcze raz rehabilitacja . Ja miałam dokładnie ten sam problem i udałam się do świetnego ośrodka , RehaExpert . Nie ma kolejek , poza tym terapeuta dojeżdża do miejsca zamieszkania co jest również ogromnym plusem

Ja mam nieco łagodniejszy problem. Mam 25 lat, kiedyś miałem skrzywienie kręgosłupa - jedyna pozostałość po tym to taka, że staram się nie nosić ciężkich rzeczy i siedzieć prosto. Ale podczas zabawy z psem często robię fikołki na trawie, w domu robię brzuszki, biegam na bieżni. Tydzień temu robiłem to tak jak zwykle, tylko trochę dłużej i wieczorem zorientowałem się, że trochę boli mnie krzyż, sam dół pleców. Nic nie strzeliło, ból nie pojawił się nagle, tylko w pewnym momencie się zorientowałem, że trochę boli. Podczas tych fikołków czasami uderzam tą częścią pleców o trawę. I ten ból utrzymuje się już od tygodnia. Rano jest większy, kiedy wstanę z łóżka, ale boli w sumie tylko przy pochylaniu, kiedy podczas siedzenia się trochę pochylę, albo chcę zawiązać buty. Potem w ciągu dnia w miarę jak się rozruszam ból się zmniejsza i wieczorem ledwo co go czuję, a potem rano znowu to samo. Tak to od tygodnia ani się nie nasila, ani nie zmniejsza. Nie biorę żadnych środków przeciwbólowych i mogę normalnie funkcjonować - nadal biegać na bieżni i robić brzuszki, tylko fikołki na razie odpuściłem. Ból nie jest bardzo mocny i nie przeszkadza w codziennym życiu, ale trochę mnie niepokoi. Oprócz momentu pochylania nie boli wcale. Próbowałem się rozciągać na drążku, robić skręty bioder, gdzieś w necie znalazłem też takie ćwiczenie, że leży się na brzuchu i unosi nogi w górę, ale to wszystko pomaga tylko na chwilę i rano ból wraca. Nigdy wcześniej plecy mnie nie bolały i to się pojawiło po tym jednym dniu, kiedy trochę dłużej robiłem fikołki na trawie.
Podobny problem pojawił się z prawą kostką, chyba też w tym samym momencie. Tak to nie boli wcale, ale jak ustawię stopę w prawo i w górę, to trochę boli. Ale to też jest niewielki ból i mogę normalnie biegać na bieżni, bo podczas biegu nie ustawiam stopy w pozycji, w której czuję ból. Jak długo ten ból będzie trzymał i co zrobić, żeby zniknął? Tak jak pisałem, teraz ograniczyłem trochę ćwiczenia, ale nie chcę z nich rezygnować całkowicie.

Ja też trenuję mam podobnie co około pół roku. Smaruję wtedy plecy maścią rozgrzewającą, po około tygodniu samo przechodzi.

ból w prawej dolnej części pleców

Witam serdecznie.
Wczoraj gdy wróciłem z treningu podczas brania prysznicu coś ki strzeliło w dolnej prawej części pleców (dokładnie ból czuje w tej kości pop prawej stronie) niwe mogę się gteraz schyla ano wykonywać gwałtownych ruchów. Co z tym zrobić czym smarować i czy udać się do lekarza ? i jak tak to do jakiego ? Proszę o pomoc