Odpowiedz na ten temat

Post a reply to the thread: dieta II trymestr, czy za mało jem?

Twoja wiadomosc

Kliknij tutaj, aby sie zalogowac

Wpisz wynik sumy liczb 10 i 12

 

Send Trackbacks to (Separate multiple URLs with spaces)

Mozesz dodac ikonke do wiadomosci z ponizszej listy

Dodatkowe opcje

  • Will turn www.example.com into [URL]http://www.example.com[/URL].

Mapa tematow (Nowe na poczatku)

  • 08-07-2017, 14:13
    Nie zarejestrowany

    porada i odp

    Ja teraz urodziłam ale też nie miałam do tego głowy co jeść i w jakich ilościach. Nigdy nie byłam zwolennikiem zdrowego jedzenia a jak zaszłam w ciąże to postanowiłam to zmienić. Zamówiłam na czas ciąży catering dietetyczny dla kobiet w ciąży z dietbox. Na szczęście od początku nie miałam jakiś dolegliwość typu wymioty lub nudności.
  • 07-20-2017, 09:52
    izabelad1989

    dieta II trymestr, czy za mało jem?

    Witam,
    Jestem w drugim trymestrze ciąży, dokładnie 15 tydzień.
    Zawsze byłam szczupła, uprawiałam sport i jadłam zdrowo, przynajmniej starałam się.
    Waga przed ciążą 58 kg, wzrost: 170cm, wiek: 28 lat.
    Pierwsze 3 miesiące ciąży były dla mnie bardzo ciężkie, cały czas mdłości i czasem wymioty, do jedzenia się zmuszałam, przytyłam w pierwszym trymestrze 2kg, przez 3 miesiące jedynie spacerowałam.
    W drugim trymestrze czuję się znacznie lepiej, ale wydaje mi się, że za mało jem...
    Mój jadłospis to 5 albo 6 posiłków dziennie, ale jak ostatnio liczyłam to tylko 2000-2100kcal
    Nie daje rady jeść więcej. Zawsze jadłam mało, a często.
    Poniżej podaje mój przykładowy jadłospis (z wczoraj):
    Śniadanie: jajecznica z 2 jajek na odrobinie masła +3 plasterki polędwicy z indyka + pół awokado
    II śniadanie: serek wiejski light, 3 kromki pieczywa chrupkiego graham, kawa inka z mlekiem bez laktozy,
    Obiad: pół torebki ryżu białego basamatii, ok 150 gr grillowanego indyka, kapusta kiszona
    Podwieczorek: zupa minestrone ok 500g
    Kolacja: sałatka grecka (bez sera feta) z kajzerką orkiszową z polędwicą z indyka, jabłko
    Przekąska (po treningu dla kobiet ciężarnych): smoothie z jarmużu, jabłka, śliwki, cytryny, imbiru, wody mineralnej.
    Podliczając to wszystko wychodzi niecałe 2100kcal... boje się, że to za mało...
    Pije ok 2,5 - 3 litry wody mineralnej dziennie (kamienie w nerkach)
    Tak jak napisałam powyżej 4 lub 5 razy w tygodniu ćwiczę treningi dla kobiet w ciąży.
    Badania mam ok, tylko mam lekką niedokrwistość (podobno typową dla 2giego trymestru), przyjmuje żelazo.
    W weekendy czasem jem więcej, jak wychodzimy do znajomych lub Rodziny, ale wtedy źle się czuje, mam zaparcia i zgagę.
    Proszę o odpowiedź.
    Z góry dziękuje,
    Iza

Uprawnienia

  • Mozesz zakladac nowe tematy
  • Mozesz pisac wiadomosci
  • Nie mozesz dodawac zalacznikow
  • Nie mozesz edytowac swoich postow
  •  

LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127