Odpowiedz na ten temat

Co to za dwa tematy z holenderskimi lekarzami... Też słyszałem o tym, że dają tam paracetamol jak leci, a w Polsce okazało się, że to zapalenie opon mózgowych. 45' na krześle... - brzmi znajomo. :] W sumie mogę się chyba pochwalić, że od paru lat, odkąd staram się ćwiczyć, nie przybieram takiej pozycji, ani na innych meblach. Prawdopodobnie masz dyskopatię, albo jej początki - ja tam już czułem w wieku 19 lat, tak! Piszę nieskładnie, bo widzę, że jest tu jakaś Sumerka - poszukam o nich na YouTubie, to moja robota . Podobają mi się od jakiegoś czasu starożytne ludy, zacznę od YouTube - w książki już nie wierzę, ani nie widzi mi się dojść do dziewiętnastowiecznych filozofów, ale tamto na YouTubie leży pod ręką i pomaga na uspokojenie. Gorzej, że pamięć taka, że pewnie zapomnę. Dziś też kręci mi się trochę w głowie, ale co mam zrobić? Wytrzepać się na miękko - było dziś nawet. Jestem chory i nie wyzdrowieję.
Co ja bym próbował, ale nie wiem czy pomoże: uklęknąć, spiąć pośladki (zapominam o tym spięciu); ręce w łokciach ugięte, rotacja wsteczna nadgarstków, ruch głową do mostka i do góry, ale bez odchylania do tyłu jednak - ostrożnie; przy ruchu głową do góry, wyciąganie tułowia w górę - 88 powtórzeń, bo 8 to magiczna liczba. Skomplikowane ćwiczenie, mózgowe, tak bym je nazwał. W dłoniach zaciskam 28mm okrągłe klocki, kołki - minimalny ruch ramion / barków do tyłu przy unoszeniu głowy, jednak podczas jej opuszczania, lepiej nie ściskać ich zbyt mocno, bo coś można uszkodzić - siłą woli. ---Rozkładaj w ten sposób ręce (ugięte w łokciach, nadgarstki zewnętrzna rotacja, dłonie w pięści, klatka do przodu), gdy siedzisz na krześle z oparciem na wysokości lędźwi pod łopatkami - a nie takim z zagłówkiem.
Inne, które spróbowałem wczoraj: Też na siłę woli, mózgowe. Lekki rozkrok, palce stóp lekko do wewnątrz. Kręgosłup nieruchomo, patrzę przed siebie; ramiona uniesione do kąta prostego względem tułowia - klocki/kołki/tutki w dłoniach, średnio zaciśnięte, żeby uzyskać napięcie - nazywa się chyba "toniczne" ramion, ale już nie pamiętam, czy to poprawna nazwa. Ruch: Skręty wyprostowanych w jednej linii ramion o 90', tułów i kręgosłup nieruchomo. W ręce, którą odwodzę do tyłu, w momencie skrajnego tylnego położenia - zewnętrzna rotacja nadgarstka z zaciśnięciem dłoni na przyrządzie; powrót w ten sposób, że w pośrednim położeniu ramion (wyjściowym) oba nadgarstki są skierowane w dół. Trudno to wytłumaczyć... Przy tak ustawionych stopach, również można bardziej skupić się na ramionach, obręczy barków, uzyskać lepsze ich napięcie i łatwiej utrzymać równowagę; również około 100 powtórzeń. Skupienie na precyzji tego ruchu, skręcaniu dłoni / nadgarstków z jednoczesnym napinaniem i rozluźnianiem w odpowiednim momencie - bardzo złożony ruch, powoduje, że staje się to ćwiczenie dla mnie uciążliwe, męczące w szczególny sposób dla mózgu i pro dużej ilości powtórzeń, powoduje nieprzyjemne doznania, których ktoś zdrowy nie doświadczy. Myślę, że za jakiś czas miną. Albo i nie, jeżeli ostatnio słabiej się czuję, albo od dłuższego czasu, przecież... Ten tekst wygląda tak jak się czuję.

...

Hmm ciężko powiedzieć co zrobić najlepiej udaj się do innego lekarza lub na ostry dyżur na izbę przyjęć w pobliskim szpitalu. Ja zawsze w razie jakichkolwiek urazów jadę do RexMedica Sport gdzie od razu zostaje przyjęta i w razie potrzeby mam wykonywane badania czy to RTG czy też rezonans magnetyczny.

Uraz pod lewą łopatka a kręgosłupem Pilne !

Witam !
Proszę o poradę. Wczoraj w pracy podczas otwierania kartonów ( trzeba było dość mocno szarpnąć aby go otworzyć ) doznałam ogromnego bólu miedzy kręgosłupem (przy zapięciu od biustonosza) a lewa łopatka i pachą . Ogromny ból przy głębszym oddechu i jakim kolwiek wysiłku np. założeniu buta, nawet przy wyprostowaniu się jedyna pozycja w której ból jest znośny jest tylko kąt 45' na krześle.
Dziś gdy poszłam do holenderskiego lekarza usłyszałam tylko ,, nic poważnego proszę wziąć 3 tabletki paracetamolu i pani przejdzie przez weekend."
Lekarz nie prześwietlił mi urazu i na dobrą sprawę nie wiem co mam dalej zrobić proszę o jakąś poradę .
bo tabletki nawet ketanol nic mi juz nie pomaga .