Po pierwsze, nerwica lękowa to nic krępującego, nie przesadzaj
Cała masa ludzi ją ma. Na początek radzenia sobie z nią, jeśli trwa dłużej i jest silna, dobrze jest wziąć odpowiednie leki od psychiatry (niestety nieraz wywołują różne niefajne skutki uboczne). Tylko pamiętaj - leki nie leczą nerwicy!!! Tylko tłumią ją chwilowo, zamiatają pod dywan. Więc to rozwiązanie chwilowe, ale nieraz pomaga na początku. Bardziej skuteczna jest systematyczna terapia u psychoterapeuty. Więc moje rady - spróbuj się na początek zdiagnozować i dowiedzieć, dlaczego tak ci siadło zdrowie psychiczne. Pewnie masz różne niedobory, niski poziom czerwonych krwinek... [...]
Koniecznie zajmij czymś swoją psychikę, aby się nie skupiała na lęku. Znajdź sobie coś do robienia, co pochłonie cię bez reszty. Coś rozwijającego - pisz pracę naukową, artykuł, ucz się grać na bębnach, gitarze, lep w glinie (zapisz się na zajęcia, niesamowicie uspokajają i wyciszają). Porozmawiaj z kimś, z rodziną, przyjaciółmi o swoich lękach.
Skąd one ci się w ogóle wzięły? Opowiedz swoją historię
Jak to się wszystko zaczęło. Może od ataku paniki..? Boisz się, że jak będziesz poza domem znów cię dopadnie, będziesz "umierała"? A może coś innego się wydarzyło? Pisz