Odpowiedz na ten temat

Post a reply to the thread: Prośba o dobranie diety

Twoja wiadomosc

Kliknij tutaj, aby sie zalogowac

Wpisz wynik sumy liczb 10 i 12

 

Send Trackbacks to (Separate multiple URLs with spaces)

Mozesz dodac ikonke do wiadomosci z ponizszej listy

Dodatkowe opcje

  • Will turn www.example.com into [URL]http://www.example.com[/URL].

Mapa tematow (Nowe na poczatku)

  • 02-26-2016, 20:46
    Nie zarejestrowany
    Kiedy ja podchodziłam do diety to były nie ustające katorgi , męczarnie i niestety nocne podjadanie bo dieta była nudna. Kiedyś koleżanka zapisała Nas na zumbe w klubie fitness. Byłam zadowolona bo i potańczyła im coś spaliłam ale nie tylko. tamtejsza firma zaproponowała mi badania genetyczne z genetic lab. Byłam w szoku no bo jak badania genetyczne mają sie do odchudzania. A tu szok - te badania określają nawet jakie składniki witaminy etc sa tobie potrzebne a nawet na jakie choroby masz ryzyko zachorowac. z tym nie powiem schudłam o wiele szybciej a trener personalny z tamtejszego klubu miał prościznę w ułożeniu diety , która nie była dla mnie nudna wiec zero podjadania w kuchni nocami.
  • 01-29-2016, 08:53
    medynar
    Przede wszystkim liczenie kalorii, ruchu masz sporo więc tym sie nie przejmuj. Zamień przetworzone produkty na te pełnowartościowe, unikaj słonych i słodkich przekąsek oraz słodkich napojów - woda jest najlepsza. Znajdź w internecie stronkę podliczającą kalorie, potreningu albo myfitnesspal i tam wszystko licz. Jeśli kalorie masz naprawdę nisko, rzędu 1000+ to je zwiększ bo Twój metabolizm może przez to nie działać tak jak należy. Jeśli kalorie są wysoko to zacznij je obcinać co tydzień-dwa o jakies 100-200 kcal.
  • 01-28-2016, 21:10
    sportowanadwaga

    Prośba o dobranie diety

    Witam, mam 14 lat, ważę 78kg, mam 170cm wzrostu i trenuje sporty walki od ponad roku. Zależy mi bardzo na diecie, ponieważ chciałbym schudnąć do 62-65kg. Ważne żeby z przodu wagi była "6" Sport uprawiam w pon 2h, wtorki 3h, środy 2,5h, czwartki 2h, piątki 2h, soboty 2h i często niedziele około 2h. Prosze o dietę, dzięki której schudnę 15kg, nie zależy mi zbytnio na czasie jednak chciałbym dostrzegać różnice w swojej wadze. Dobrze by było, żebym za rok ważył już nieco ponad 60kg. Pozdrawiam serdecznie i proszę o pomoc.

Uprawnienia

  • Mozesz zakladac nowe tematy
  • Mozesz pisac wiadomosci
  • Nie mozesz dodawac zalacznikow
  • Nie mozesz edytowac swoich postow
  •  

LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252