Odpowiedz na ten temat

Mogę Ci pomóc

Witaj,

Od dwóch lat prowadzę praktykę i pomogłam już kilku mężczyznom i kobietom, którzy chcieli nabrać masy.
Ważne będzie ułożenie dla ciebie plau diety i ćwiczeń, dzięki któremu uzyskamy założone efekty.
Przyznam, że choć wielu wydaje się to dziwne, przybieranie na wadze nie jest łatwym zadaniem, ale z moim doświadczeniem powinno się udać.

Napisz do mnie
796 261 425.

Też jestem zdania, że przyda się pomoc dietetyka. Spożywanie nadmiernej ilości obiadów raczej nie zbuduje potężnej tkanki mięśniowej. Może warto pomyśleć nad dobrym mięsem (Kiszeczka) jako dostawcy białka?

Wydaje Ci się że dużo jesz.. zacznij liczyć kalorie codziennie i zobaczysz jak to wygląda

W dzien mozesz chodzic na siłke, a tak naprawde trzeba sie udac do dietetyka i ustali odpowiednia diete. Dietetyk nie tylko stosuje diety odchudzajace ale i daje wypis posiłkow takie ktore sa zdrowe a zarazem buduja mase.

25 lat i nie dowaga

Witam mam problem. Od zawsze byłem chudy 170 wzrostu i tylko 52 kg wagi. Co zrobić aby przytyć ? Potrafię zjeść dziennie nie raz 2 obiady ze schabowym, rosół itd. Czy jest jakaś dieta i proste ćwiczenia w domu do nabrania massy mięśniowej ? Ponieważ pracuję tylko na nocne zmiany nie bardzo mi pasuje siłownia.