Odpowiedz na ten temat

Idź na siłownię, do trenera, niech Ci ułoży dietę i trzymaj się niej + ciężko ćwicz. Masz 17 lat, gwarantuje że jeśli się nie poddasz to w wieku 20 lat będziesz wyglądał jak syn Zeusa

odżywki to tylko sztuczne napompowanie mięśni - lepiej pomyśl o właściwej diecie. może warto wprowadzić w niej niewielkie zmiany? po pierwsze dobrej jakości mięso, które stanowi budulec mięśni. według mnie powinieneś odwiedzić sklep kiszeczka i tam wybrać coś dobrego

Jesteś jeszcze młody nie przejum sie przytyjesz później. Na pewno jakaś siłownia by pomogła jakieś odżywki na masę także nie sterydy a odżywki. Ja mam 33 lata 186 cm w twoim wieku ważyłem podobnie potem po 20 roku życia chodziłem troche na siłownie może około 3 lat i coś tam przytyłem. Potem jakoś waga unormowała sie do 75 kg a teraz po 30 waże już 80-82 kg i chyba jeszcze waga mi pójdzie dalej.

Moj jadlospis

Mój jadłospis wygląda mniej więcej tak:
Śniadanie:
Mały serek 'gratka'
Kanapka (bułka/chleb,szynka/kiełbasa)
( na sniadanie jem codziennie to samo bo nie mam czasu przyrzadzic sobie czegoś lepszego)
Drugie śniadanie:
Pączek
Trzecie śniadanie:
Pączek
PS. W szkole jem pączki zazwyczaj
Obiad:
Rzadko kiedy jem zupy, ale jak już to ogórkowa, owocowa, innych zup nie lubię, do tego ziemniaki, kotlet drobiowy, ewentualnie pulpet, jeśli się tym nie najem to robię kanapkę z szynką( ps. Nie jadam serów ani masła itp.)
Podwieczorek:
3 parówki, kanapka z szynką/kiełbasą, jabłko
Kolacja:
Płatki z mlekiem lub jajecznica z 4 jajek(zalezy na co mam ochote)

Codziennie jem prawie to samo, aa i codziennie tez jem jakies slodycze w szkole, najczesciej batony. Dodam ze nie lubię wielu rzeczy np. jadam tylko mięso drobiowe,nie jadam masła ani serów,

Problem z przytyciem

Mam 17 lat, chlopak, 185cm, 63kg.
Wyglądam jak kościotrup, sama skóra i kosci, odżywiałem się tym co było w lodówce,jadłem kiedy chciałem, a posiłki były spożywane dość często i w małych ilościach. Od 3 tygodni prowadzę inny styl żywnienia. Jadam 4-5 nieco większych posiłków dziennie i w końcu zacząłem jeść śniadanie. Problem w tym że nawet ta dieta nie pomogła. Waga się nie zmieniła. Gdzie leży problem?