Odpowiedz na ten temat

Na wstępie warto zauważyć, że jakiekolwiek ćwiczenie trzeba wykonywać z dużą ostrożnością, w miarę możliwości oraz tak, by nie powodowały dolegliwości bólowych, a przede wszystkim po ustąpienia ataku choroby, na początku, jeśli występuje ból, polecany jest przede wszystkim odpoczynek oraz leżenie (dolegliwości bólowe zmniejsza leżenie w wygodnej pozycji na wznak ze zgiętymi nogami ułożonymi na podwyższeniu). W późniejszym okresie z ćwiczeń polecane jest unoszenie na zmianę nóg do góry w pozycji leżącej na wznak; rozciąganie ścięgien podkolanowych poprzez skłony, skręty miednicą w pozycji stojącej, w pozycji leżącej na boku przyciąganie kolan do klatki piersiowej; pływanie w pozycji na plecach (raczej na basenie niż w otwartych zbiornikach wodnych - ciepła woda).
Pozdrawiam

cwiczenia na rwe kulszowa

Dzien dobry

podczas pracy w ogrodku nadwyrezylem kregoslup, lekarz twierdzi ze jest to rwa kulszowa. przepisal mi zastrzyki, ktore mi pomagaja. niestety nie powiedzial jak mam cwiczyc w domu, czy ktos zna jakies cwiczenia???


z gory dziekuje

Transport Medyczny