Odpowiedz na ten temat

Post a reply to the thread: Potrzebna utrata wagi

Twoja wiadomosc

Kliknij tutaj, aby sie zalogowac

Wpisz wynik sumy liczb 10 i 12

 

Send Trackbacks to (Separate multiple URLs with spaces)

Mozesz dodac ikonke do wiadomosci z ponizszej listy

Dodatkowe opcje

  • Will turn www.example.com into [URL]http://www.example.com[/URL].

Mapa tematow (Nowe na poczatku)

  • 09-24-2015, 08:50
    perfekcyjnagosia
    SPRAWDŹ SWOJE BMI potem działaj dalej.
    wegafarm(kropka)pl/p,29,odchudzanie-aktivon-100-kaps

    Ja zrobiłam tak, obliczyłam BMI, zamieniłam ze swojej diety produkty które byly bardzo kaloryczne na te mniej, zaczęłam jeść mniej a częściej i schudłam. Tak brałam suplement - tak żeby czuć takie wsparcie.
  • 09-24-2015, 08:40
    perfekcyjnagosia
    SPRAWDŹ SWOJE BMI potem działaj dalej.
    wegafarm(kropka)pl/p,29,odchudzanie-aktivon-100-kaps

    Ja zrobiłam tak, obliczyłam BMI, zamieniłam ze swojej diety produkty które byly bardzo kaloryczne na te mniej, zaczęłam jeść mniej a częściej i schudłam. Tak brałam suplement - tak żeby czuć takie wsparcie.
  • 09-19-2015, 11:20
    Odchudzanie

    Potrzebna utrata wagi

    Ja właśnie jestem w trakcie zrzucania oponki z brzucha. Mój przepis na płaski brzuch, to dietka - dużo warzyw i owoców, zero słodyczy, alkoholu. Oprócz tego 3-4 razy w tygodniu ćwiczę w domu a w weekendy jeżdżę na rowerze. Biorę też Therm line fast, który przyspiesza spalanie tłuszczu i polepsza przemianę materii. Myślę, że to w dużej mierze dzięki tym tabletkom udaje mi się szybko chudnąć, bo wcześniej zrzucanie kilogramów zajmowało mi więcej czasu.
  • 08-07-2015, 11:04
    Nie zarejestrowany
    nie znam tych cudów znajoma poleciła Novoslim i jest super, od początku czuć różnice, i można łatwo schudnąć jesle jak się dodatkowo trzyma diete i troche rusza to już w ogole luzik
  • 08-01-2015, 16:45
    Nie zarejestrowany
    Po pierwsze Green Magma to najbardziej skoncentrowany i najczystszy ekstrakt młodego zielonego jęczmienia dostępny na rynku !! Po drugie nawet tabletki Green Magmy nie spowodują, że kilogramy cudownie zaczną same znikać. To jest SUPLEMENT DIETY!! Czy wspomaga w walce z Kg?? Zdecydowanie TAK!!! Jednak właśnie wspomaga, nie zrobi 'roboty' za was. Czy jest skuteczny?? Oryginalna Formuła Green Magma, powstała w 1969r i gdyby była tylko 'jedno sezonową nowością' to nie pisalibyśmy o niej, prawie 50 lat później. Musi działać. Kwestia CENY. Oczywiście, wszyscy chcemy 'tanio i dobrze', ale czy to możliwe?? Koniec, końców jakość musi kosztować. Nie może być inaczej. Jeżeli ktoś wkłada w coś ogrom pracy, badań to ma prawo żądać odpowiedniego wynagrodzenia za to. Każdy z nas indywidualnie dokonuje wyboru : Czy dba o Siebie, czy tworzy tylko iluzje że to robi? I właśnie MAGMA to dbanie o siebie, a trawa jęczmienna za 20zł za wiadro to iluzja. Wszystkich, którzy wybierają mimo wszystko pierwszą opcję, zapraszam do kontaktu: info@sklepekohouse.pl Zdrowia i wytrwałości
  • 06-23-2015, 19:40
    Nataly
    Cytat Napisal Anhelika Zobacz post
    Tak. Co tydzień są te spotkania z Panią dietetyk. Brałaś udział Nataly?
    Tak brałam. Pani dietetyk udzieliła mi kilku cennych rad i od razu wprowadziłam je w życie... i dietę
  • 06-22-2015, 17:40
    Dietetyk k

    Zalecenia

    Prawidłowa utrata wagi wynosi 0,5 - 1 kg na tydzień Podstawą jest aktywność fizyczna.

    Najlepiej spożywać:
    4-5 posiłków dziennie, za to mniejszych objętościowo
    Warzywa w 3 posiłkach
    Chude mięso
    Unikanie coli, mirindy i innych barwionych napojów (są bardzo kaloryczne)
    Unikanie hamburgerów, kebabów, frytek itp.
    Olej dodawany na surowo do sałatek, surówek, najlepiej lniany (smażymy na rzepakowym, bo lniany się zepsuje)
    Dużo tłuszczu zawierają każdego rodzaju kiełbasy, parówki, pasztety, szynki (najlepiej jeśli możesz sprawdzić skład i wybrać te najchudsze)

    PS
    Sprawdziłbym u lekarza przyczynę, dla której tak reagujesz na warzywa (gdybyś wymienił dokładnie, których warzyw nie tolerujesz można by się zastanowić nad przyczyną)
  • 06-21-2015, 18:40
    fitgirl
    mam podobny problem, ale zaczynam biegać i rezygnuję całkowicie ze śmieciowego jedzenia mam tez mnóstwo motywacji więc wierzę, że dam radę i Ty pewnie też
  • 06-17-2015, 19:51
    katrana
    ćwiczenia + dieta = szczupła sylwetka
  • 06-09-2015, 20:00
    Anhelika
    Tak. Co tydzień są te spotkania z Panią dietetyk. Brałaś udział Nataly?
  • 06-02-2015, 18:18
    gos.gos84
    xzzxzxzx csdadadac
  • 06-02-2015, 09:28
    Nataly
    Cytat Napisal Anhelika Zobacz post
    Może warto zapytać o to dietetyka. W niedzielę od 20 do 22 na profilu philipiak milano na fb można skorzystać z darmowych porad dietetyka.
    A to jakieś cykliczne spotkania?
  • 05-22-2015, 07:08
    Guacamole
    też jestem za wizytą u dietetyka, tym bardziej jak mówisz, że twój organizm nie toleruje w dużej mierze warzyw... to powinno cię skłonić do takiej współpracy. a jeżeli chodzi o same ćwiczenia to niestety początek jest trudny, więc może warto zapisać się na siłownie z kumplem? wspólna motywacja działa podwójnie
  • 05-20-2015, 16:16
    kocik
    Każdy sposób odchudzania powinien być ustalony z dietetykiem indywidualnie. Dlatego że każdy organizm jest inny i potrzebuje czegoś innego. Dlatego tylko dietetyk jest w stanie dostosować odpowiednia dietę. Niestety takie porady kosztują. Dlatego akcja darmowych porad dietetyka na fb to dobre rozwiązanie.
  • 05-20-2015, 07:05
    Anhelika
    Może warto zapytać o to dietetyka. W niedzielę od 20 do 22 na profilu philipiak milano na fb można skorzystać z darmowych porad dietetyka.
  • 05-19-2015, 21:23
    Madziakanrina
    Musisz zapisać się na silownię i pocwiczyć z trenerem. Nie wiem czy boks czy jakieś szuki walki nie były by lepsze. Angażują każdy mięsień i staneisz się twardszy.
  • 05-18-2015, 13:26
    GoodDiet
    Witaj Na początek postaraj się skrupulatnie zapisać na kartce, wszystko co jesz i pijesz, kiedy i ile ćwiczysz, czy wchodzisz po schodach, spacerujesz, ogólnie jaka jest Twoja aktywność fizyczna w ciągu dnia. Przyjrzyj się sobie dokładnie przez kilka dni, a później na spokojnie przeanalizuj to co przez te dni zostało zapisane na kartce. Przyjrzyj się czy wypijasz około 2,5 litra wody dziennie, czy jesz śniadanie zaraz po przebudzeniu, czy starasz się jeść regularne posiłki, czy w Twojej diecie znajduje się dużą ilość warzyw i owoców? Może zauważysz, że podjadasz jakieś przekąski między posiłkami, a Twoje menu składa się w dużej mierze ze skrobi (pieczywo, słodycze, ziemniaki), a jedyna aktywność to 0,5 godziny ćwiczeń w domu co jakiś czas. Zobacz jak wygląda Twój dzień i postaraj się naprawić to co robisz źle (np. nie jesz regularnie, omijasz śniadania, przesadzasz ze skrobią w diecie, mało się ruszasz). Podstawą każdej diety jest postawienie na zdrowe pełnowartościowe produkty, włączenie ćwiczeń budujących masę mięśniową i cardio- spalających tłuszcz.
    Przyjrzyj się też swoim wynikom, głównie parametrom na wynikach badania ogólnego moczu. Może się okazać, że pH Twojego moczu jest bardzo niskie, co wskazuje na zakwaszenie organizmu, które spowalnia proces odchudzania. Wtedy będziesz musiał włączyć do diety produkty odkwaszające zwiększyć ilość wypijanej wody a nawet sięgnąć po naturalne wyciągi oczyszczające i odkwaszające. Gdyby to wszystko nie pomogło zalecam wizytę u dietetyka, który rozpisze dla Ciebie indywidualną dietę.
    Pozdrawiam i życzę powodzenia w walce z nadbagażem
  • 05-08-2015, 11:39
    Kasia1987

    http://nplink.net/BOxuJOW8

    Dziewczyny po co się przemęczać!!!
    Koleżanka poleciła mi African Mango!!
    Po 2 miesiącach prawie ponad 5 kilo!!
    Polecam Każdej!!!
  • 04-30-2015, 13:10
    kamil_id
    Cytat Napisal magda24 Zobacz post
    I ćwicz często, pamiętając o cardio i - jeżeli możesz - staraj się ćwiczyć tak, aby budować masę mięśniową (wzrośnie zapotrzebowanie kaloryczne).
    No własnie, zatem interwały czy typowa siłownia, są zdecydowanie lepsze niż cardio
  • 04-27-2015, 10:51
    magda24
    Chcesz schudnąć - nie jedz i nie pij śmieci (alkohol, słodkie napoje, fast foody etc.), za to odżywiaj się tak, żeby Twój dzienny bilans kaloryczny był o ok. 200-300 kcal mniejszy niż zapotrzebowanie. I ćwicz często, pamiętając o cardio i - jeżeli możesz - staraj się ćwiczyć tak, aby budować masę mięśniową (wzrośnie zapotrzebowanie kaloryczne).
  • 04-24-2015, 17:43
    anka1977
    Ja przez wiele miesięcy nie mogłam schudnąć. Pochodziłam trochę na siłownie ale jakoś po 4 miesiącach nie widziałam efektu. No może niewielka utrata wagi ale nie taka jak oczekiwałabym. W końcu postanowiłam sięgnąć po suplement i kupiłam therm line fast. Po miesiącu zażywania i ćwiczeń zjechałam 3,5 kg. Efekty naprawdę widać więc teraz zaczełam kolejne opakowanie. Jest naprawdę skuteczny. Polecam.
  • 12-11-2014, 13:52
    DoraG
    Moim zdaniem też nie ma co wierzyć dietom cud, każda musi być ustalona indywidualnie. Może udaj sie do jakiegoś profesjonalnego dietetyka, wizyta nie kosztuje dużo za to na pewno pomoże.
  • 12-08-2014, 20:51
    Nie zarejestrowany
    Odswierzam
  • 12-06-2014, 23:55
    Nie zarejestrowany

    dieta

    Dieta dietą, ja staram się trzymać zaleceń dietetyka. Odchudzać się to nie to samo co przestać jeść. Do tego dokładam z suplementów tylko Slim Coffee, bo odpowiada mi jej smak i zastępuje normalną kawę z mlekiem. Trzeba się przyznać przed samym sobą, najczęściej popełniany błąd w dbaniu o sylwetkę to brak ruchu.
  • 12-06-2014, 18:42
    Nie zarejestrowany
    Dodam kilka rzeczy, których zapomniałem dopisać. Nie pale. Nie pije nic. Nawet szampana na sylwestra. Nie pije kawy.
  • 12-06-2014, 18:41
    Nie zarejestrowany

    Potrzebna utrata wagi

    Cześć i czołem.
    Jestem płci męskiej. Lat 19 mam i zdecydowanie zbyt dużo wagi przy 185 cm wzrostu. Chciałem się zapytać czy możecie mi polecić jakąś skuteczną dietę, ale problem jest taki, że trawie bardzo mały rodzaj warzyw. Po innych dostaje zwyczajnie torsji. Co do dołączenia ćwiczeń. Jestem w stanie dodać około 100-150 brzuszków dziennie. Około 80 pompek (Oczywiście rozłożone w seriach) i jakieś 20-30 minut rowerka stacjonarnego.
    Nie zależy mi na tym żeby schudnąć 15 kg w 3 dni. Nie nie nie. Może to być rozłożone w czasie, ale żeby to było ZDROWE. Z góry dziękuję za radę. Krzysiek

Uprawnienia

  • Mozesz zakladac nowe tematy
  • Mozesz pisac wiadomosci
  • Nie mozesz dodawac zalacznikow
  • Nie mozesz edytowac swoich postow
  •  

LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317