Nadwaga witam mam 15 lat 175 cm i 85kg wagi . Codziennie ćwicze 2 godz dziennie ( klasa sportowa ) Wstaje o 7.00 kładę się o 22.00 . Mogł by ktoś napisać dla mnie o której mam jeść i mniej wiecej co. Np. 1. 7.16 jajecznica z 2 jaj + coś tam i tak 4/5 posilków. Chce zrzucić te kilogramy . Ponadto jeżdzę rowerem prawie codziennie .