Witam,
Jak napisałem w temacie mam problem z nadciśnieniem, na co biorę tabletki usprawniające pracę serca. Wyszło to na badaniach kardiologicznych przy echu serca; ściany serca są mocno pogrubione, przez co serducho jest sporo większe niż normalne. Generuje to mocniejszy skurcz oraz słabszy rozkurcz mięśnia sercowego. Miewam również braki koncentracji, rozkojarzenia oraz częstą demotywację w działaniu. Trenuję od ok. roku sporty walki, 3 razy w tygodniu i raz siłownię w weekendy. Moja dieta to:
śniadanie 3 jaja, pomidor, ew.grzyby i szynka,
lunch; 2 kromki chleba razowego, ser, jogurt, sałatka
obiad; kasza bulgur, kurczak/wieprzowina, jogurt naturalny, mniej więcej 100g warzyw
po treningu; owoc np. banan
kolacja; szejk z białkiem, płatkami owsianymi, nasionami chia, łyżka lnu, łyżka kakao, cynamon, otręby.
Zastanawiam się co jest nie tak z dietą, dodatkowo wypijam ok. 2-3 l wody dziennie. W pracy popijam yerba matę.
Jakie macie opinie na ten temat tego co jem, oraz co by można zmodyfikować/dodać?
Wyczytałem w internecie że moje objawy również poniekąd mogą być spowodowane złą pracą jelit przez lata tłustego, jedzenia + 1x w tygodniu jakiś fastfood.
Pozdrawiam i liczę na pomoc!