+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Temat: Moja dieta

  1. #1
    Nie zarejestrowany
    Guest

    Moja dieta

    Chciałabym wiedzieć, czy uda mi się coś zrzucić na obecnej diecie. Stosuje ją już od tygodnia i nie widzę efektów.
    Otóż na śniadanie jem jogurt jogobelę, na drugie śniadanie w szkole jem owoc - zazwyczaj jabłko lub banan. W domu jem normalny obiad - ziemniaki, mięso ( zazwyczaj piersi z kurczaka lub skrzydełka ) czasami coś tam przegryzę ( tylko owoc ) i na kolacje jem owoc ( jabłko, albo banan ) Piję tylko herbatę, wodę i sok z czarnej porzeczki. Nie jem nic po 18. I nic się nie dzieje nie chudnę. Dlaczego i czy moja dieta jest odpowiednia. Regularnie ćwiczę godzinę dziennie. Dodam, że mam czternaście lat.

  2. #2
    aniulciak20 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Oct 2011
    Postów
    2

    to moje. Sorki musiałam to napisać, żeby wiedzieć gdzie jest

  3. #3
    Karaoke jest nieaktywny
    Moderator
    Zarejestrowany
    Apr 2011
    Postów
    2,181

    Trochę kiepska ta dieta szczególnie dla 14-latka gdy jesteś w okresie rozwoju. Napisz jaki masz wzrost i wagę.

  4. #4
    aniulciak20 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Oct 2011
    Postów
    2

    ważę 68kg. Wzrost 160

  5. #5
    Karaoke jest nieaktywny
    Moderator
    Zarejestrowany
    Apr 2011
    Postów
    2,181

    W necie znajdziesz kalkulatory prawidłowej wagi, i zapotrzebowania kalorycznego tylko wybierz takie gdzie należy podać wiek. Jesteś jeszcze bardzo młodziutki więc drastyczne diety nie wchodzą w rachubę. Jak będziesz już znać swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to ułóż sobie dietę tak z minus 10% mniej kalorii. Ogranicz do minimum wszelkie słodkości i różne fast foody. Posiłków 5-6 równomiernie rozłożonych w czasie a ostatni na ok. 1 godz. przed snem. No i dużo ruchu.
    Powodzenia.

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. moja mama....
    Przez EWA WYDERKA w dziale Forum psychiatryczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 06-27-2011, 10:58
  2. Moja wada ;((
    Przez krystianoss123 w dziale Forum okulistyczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 05-03-2011, 11:05
  3. moja praca mie zabija
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum psychiatryczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 03-13-2011, 18:13
  4. Chodzi o moją mamę źle się czuję
    Przez aga0258 w dziale Forum neurologiczne
    Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 01-02-2011, 08:27
  5. Moja Kobiecość
    Przez kuzula w dziale Forum ginekologiczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 11-19-2010, 07:44

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249