+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Temat: mąż na diecie a tyje- jak pomoc

  1. #1
    nikas85 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jun 2012
    Postów
    1

    mąż na diecie a tyje- jak pomoc

    Witam
    wiem ze nie jestem pierwszą osobą z tym problemem,ale już nie wiem jak pomoc mężowi.Maz ma 30 lat,i sporą nadwagę,przy wzroście 170cm waży prawie 90kg i za nic nie możne tego zrzucić.Mamy roczną córeczkę i chciałabym żeby mąż miał sile i ochotę na zabawy.Ogólnie mąż nie jada słodyczy,pracy nie ma siedzącej,zaczął jeździć do pracy rowerem nie samochodem,w pracy je albo jogurty albo sałatkę z pomidorem,w domu lekki obiad-bo ja nie lubię tłusto gotować i jadać i niestety nic nie spada na wadze.Próbował już różnych diet ale nic z tego,w pracy musi mieć siłę bo często robi na wysokościach a po tych dietach to trzęsły mu się ręce i bolała go głowa.Wysłałam już męża do endokrynologa-myślałam ze to może coś z tarczycą ale wyniki ok,cukier tez ok,troszkę za duży cholesterol ale nic niepokojącego,no i te tragiczne chrapanie jest coraz gorzej-mieszkamy na kawalerce i już mam dość nieprzespanych nocy i to że budzi chrapaniem córeczkę.Chciałabym mężowi jakoś pomóc ale na prawdę już nie wiem jak.Ja też miałam problem z nadwagą ale sama sobie poradziłam,wiem ze moja dieta (marchewka plus sok z marchewki i nic więcej)to nie było za mądre ale pomogło z 60kg co kiedyś miałam mam teraz 45kg-tylko ze to nie jest dieta dla mojego męża,bo długo by na niej nie wytrzymał,dlatego proszę o jakąś rade,co mogę gotować żeby mąż nie tył,i zrzucił te okropne kilogramy.

  2. #2
    Karaoke jest nieaktywny
    Moderator
    Zarejestrowany
    Apr 2011
    Postów
    2,181

    Nie można zastosować w stosunku do męża tak drastycznej jak Twoja diety, pracuje fizycznie i musi dostarczać organizmowi odpowiednią ilość kalorii. Trzeba zacząć od obliczenia dziennego zapotrzebowania kalorycznego, w necie znajdziesz kalkulator - wybierz taki z rozszerzonymi info. Natępnie należy ułożyć dietę z ujemnym bilansem tak - 10,15 % wartości i ułożyc pod to posiłki. Posiłków w tym przypadku powinno być ok 5-6 równomiernie rozłożonych w czasie po to by mąż nie odczuwał głodu, ostatni posiłek na 1,5 h przed snem. A sprawa chrapania to zupełnie odrębna rzecz, może ma np. skrzywioną przegrodę nosową.

  3. #3
    SirArgal jest nieaktywny
    Specjalista
    Zarejestrowany
    Aug 2011
    Skad
    A to różnie
    Postów
    181

    w kwestii zrzucania kilogramów to obok zrównoważonej diety bardzo ważny jest regularny wysiłek fizyczny. Dobrze że jeździ rowerem, ale oprócz tego przydałoby się mu wykonywać nawet i w domu kilka podstawowych ćwiczeń. Nie musi się katować - tu najważniejsze jest aby wykonywał je systematycznie np. rano i wieczorem po kilkanaście minut.

  4. #4
    rumcajs jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Apr 2014
    Postów
    10

    Może po prostu cichaczem podjada jak nie widzisz.

  5. #5
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Rumcajs to jest temat z 2012 roku -.-

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Pomocy jaka dieta ?? szybko tyje
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 11-29-2011, 19:02
  2. Ćwiczę, nie przesadzam z jedzeniem, tyję.
    Przez Larry w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 6
    Ostatni post / autor: 10-15-2011, 08:15
  3. Od czego sie tyje?
    Przez kaja w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 12-28-2010, 12:21
  4. co sadzieice o tej diecie?
    Przez lenblik w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 11-25-2010, 08:19
  5. Brak mięsa w diecie
    Przez Monia_23 w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 10-26-2010, 12:10

LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248