+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 11 z 11

Temat: Mam 18 lat i problem z wagą oraz cerą

  1. #1
    Marchewka30 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2015
    Postów
    1

    Unhappy Mam 18 lat i problem z wagą oraz cerą

    Witam, mam na imię Andrzej, mam 18 lat.

    Mój pierwszy problem polega na tym, że chcę schudnąć, lecz nie wiem jak, mam 190cm wzrostu oraz ważę 93kg. Jestem chory na ginekomastię, lecz tylko lewej piersi, najwięcej tłuszczu mam na udach oraz na brzuchu. Nie potrafię zapanować nad systematycznością posiłków, jem o różnych porach, jednego dnia jem 2 posiłki, a drugiego nawet 5.

    Drugi problem polega na tym że mam trądzik, mam maść, tabletki, nic na to nie działa.

    Co robić ?

  2. #2
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Na trądzik to spróbuj kremu Qcera,z kwasem azelainowym i pirogronowym, mi pomógł a z trądzikiem męczę się już kilka lat. Co do chudnięcia najlepiej się udać do dietetyka by dobrał dobrą dietę.

  3. #3
    medynar jest nieaktywny
    Użytkownik Avatar medynar
    Zarejestrowany
    Sep 2015
    Skad
    Krzeszowice
    Postów
    100

    Dietetyk + ćwiczenia. I musisz nastawić się na to, że na efekty będziesz musiał trochę poczekać, lecz zdecydowanie warto

  4. #4
    yaoshi jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2015
    Postów
    1

    Dermatolog i siłownia

  5. #5
    parafa jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2011
    Postów
    302

    jeśli masz problem i z wagą i z cerą to zmień dietę, pamiętaj że jesteś tym co jesz, na pewno wyjdzie ci taka zmiana na dobre, co do kremu qcera jeszcze sama nie słyszałam, można go bez problemu dostać w aptece?

  6. #6
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Jak schudnąć? Po prostu jeść mniej kalorii niż się spala spala!
    1. warto włączyć ruch. To, czy będzie to rower, basen, czy zwykły spacer, to zależy od Ciebie. Możesz nawet włączyć sobie aerobik w internecie na komputerze podczas oglądania filmu w TV - forma dowolna, warto jednak dbać o systematyczność (3-4 razy w tygodniu na początek min. 40 minut)
    2. Odżywianie - styl jedzenia powinien być dopasowany do Twoich potrzeb i stylu życia. Nie musisz jeść 5 posiłków co 3 godziny. ważne by dostarczać odpowiednia ilość kalorii i w miarę możliwości wybierać jak najmniej przetworzone produkty (np. grillowane mięso zamiast smażonego, pieczone ziemniaki bez tłuszczu zamiast frytek, itp). Zacznij małymi krokami. Jedz kiedy jesteś głodny, ale zamień białą bułkę na grahamkę, zamiast smażonego wybierz grillowane lub pieczone, przekąski zastąp warzywami (nie owocami - te staraj się jeść 2 razy dziennie).
    3. Cera - nie jestem dermatologiem, więc tutaj mogę powiedzieć z własnego doświadczenia - odkąd odstawiłam nabiał (mleko zamieniłam na mleko ryżowe, sery na tofu) to nie mam problemu z cerą zupełnie (a borykałam się z tym kilka lat i wszyscy mówili mi, ze to wina hormonów). Warto przetestować 2-3 tygodnie i ocenić samemu
    Trzymam kciuki
    Patrycja

  7. #7
    maslak jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Nov 2015
    Postów
    5

    Ruch + odżywianie = solidny efekt. Nie ma co szukać "magicznej pigułki" bo takie nie istnieją (a też w Twoim wieku szukałem)

  8. #8
    medyc jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Nov 2015
    Postów
    3

    Co robić? Sam w poście napisałeś, że nie potrafisz zapanować nad systematycznością. Popracuj nad tym.

  9. #9
    medynar jest nieaktywny
    Użytkownik Avatar medynar
    Zarejestrowany
    Sep 2015
    Skad
    Krzeszowice
    Postów
    100

    To też jest ważne, motywacja przede wszystkim

  10. #10
    difadso jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2015
    Postów
    5

    Jeśli chodzi o wagę, to tak jak napisano wyżej. Ruch, zmiana diety. Jeśli nie wiesz jak, udaj się do dietetyka. Po zmianie diety powinna się poprawić również cera, jeśli nie, myślę, że warto udać się do dermatologa, ale prywatnego. Publiczni mają dużo pacjentów, więc nie poświęcą ci wystarczająco czasu i uwagi. Pozdrawiam.

  11. #11
    Nie zarejestrowany
    Guest
    zmiana diety powinna zaradzic na wage i tradzik. Wprowadz do diety wiecej warzyw i jedz regularne posilki (co 3-3,5h nie więcej!). Co z tymi warzywami? Możesz np. stosowac gotowe mieszanki z fit&easy do tego jakis grillowany indyk i 3 lyzki kaszy gryczanej.

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Mam problem - tłusta cera i trądziki
    Przez di5ana w dziale Forum dermatologiczne
    Odpowiedzi: 4
    Ostatni post / autor: 06-07-2015, 20:21
  2. Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 04-09-2015, 17:09
  3. mam 20 lat i i problem z opuchnietymi stawami palcow
    Przez just0220 w dziale Forum ogólne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 02-19-2015, 12:51
  4. Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 12-05-2013, 20:15
  5. Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 11-26-2013, 18:13

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251