Witam, ze wzlędu na moje problemy zdrowotne, jak i chęć zrzucenia tkanki tłuszczowej postanowiłam skorzystać z dietetyka, który rozpisał mi dietę.

Dietetyk rozpisał mi pod dietą zamieniki produktów, które mogę od czasu do czasu sobie zmieniać, pod warunkiem,że przeliczę makroskładniki. Trochę się w tym pogubiłam, dlatego proszę o radę.

Jeśli np. chcialabym zamienic 10 ml oliwy z oliwek na masło orzechowe : Oliwa ma 9.16g tluszczu - 82,4 kcal Jeśli chciałbym ten skłądnik od czasu do czasu zamienić np. na masło orzechowe, w którym 10 ml ma 5.2g tluszczu - 62 kcal Zamieniając makroskładniki oznacza to, że zamieniając oliwe na masło, powinnam przeliczyć tylko żeby było tyle samo kcal czy powinnam zjeść tyle samo tłuszczu - co oznaczałoby że kcal bęzie więcej ?

Z góry dziękuję za odpowiedź