Temat: magnez i żelazo

witam mam takie pytanie chodzi o magnez jakimi tabletkami najlepiej go uzupełniać? słyszałam o slow mag ze dobrze sie wchłanie i asparaginian a zobaczcie to :

Glutaminian i asparaginian magnezu

Całkowicie unikaj tych dwóch form magnezu. Kwas glutaminowy i kwas asparaginowy są niebezpiecznymi składnikami sztucznego słodzika aspartamu i obie formy są neurotoksyczne gdy niezwiązane są z innymi aminokwasami.
I badz tutaj mądrym i pisz wiersze ;-( więc KTÓRY ? z witamina b6 czy bez witamin ?
I jeszcze jedno pytanie "Dobre" Żelazo bez recepty jakie?

Najlepiej wchłanialne są suplementy z magnezem w postaci chelatu aminokwasowego. Co do witaminy B6 to napewno jej obecność nie zaszkodzi. Jeżeli chcesz zażywać magnez z powodu skurczy, to radzę zastosować preparaty z takim właśnie oznaczeniem i warto, aby miały także potas, którego odpowiedni balans z ilością magnezu jest kluczem do dobrej formy elektrolitowej organizmu. Przy wyborze leku nie kieruj się jednak reklamami w zasłyszanymi w radiu, czy TV, bo te są dwa razy droższe niż niemal takie same preparaty tej reklamy pozbawione.
Szybkie porównanie
Olimp Chelat B6 Forte - 60 kapsułek - 1 tabletka - Magnez -100 mg (27 %)(Zalecane Dzienne Spożycie) - cena ok 23 zł
Tactimag Chelat B6 - 75 kapsułek - 1 tabletka - Magnez -125 mg (33,3%)(Zalecane Dzienne Spożycie) - cena ok 12 zł


Jednak jeżeli Twoje niedobory nie są znaczne pijaj regularnie wodę z mineralną z magnezem. Woda mineralna to taka, która ma powyżej 1000mg/l składników rozpuszczonych, zatem Cisowianka, Kropla Beskidu, czy Żywiec Zdrój nie są wodami mineralnymi. Radzę się sięgnąć po Kryniczankę, Piwniczankę, Muszyniankę, Cechini, Muszyne tam znajdziesz odpowiednią ilość magnezu.

Najlepiej wchłanialne są suplementy z magnezem w postaci chelatu aminokwasowego. Co do witaminy B6 to napewno jej obecność nie zaszkodzi. Jeżeli chcesz zażywać magnez z powodu skurczy, to radzę zastosować preparaty z takim właśnie oznaczeniem i warto, aby miały także potas, którego odpowiedni balans z ilością magnezu jest kluczem do dobrej formy elektrolitowej organizmu. Przy wyborze leku nie kieruj się jednak reklamami w zasłyszanymi w radiu, czy TV, bo te są dwa razy droższe niż niemal takie same preparaty tej reklamy pozbawione.
Szybkie porównanie
Olimp Chelat B6 Forte - 60 kapsułek - 1 tabletka - Magnez -100 mg (27 %)(Zalecane Dzienne Spożycie) - cena ok 23 zł
Tactimag Chelat B6 - 75 kapsułek - 1 tabletka - Magnez -125 mg (33,3%)(Zalecane Dzienne Spożycie) - cena ok 12 zł


Jednak jeżeli Twoje niedobory nie są znaczne pijaj regularnie wodę z mineralną z magnezem. Woda mineralna to taka, która ma powyżej 1000mg/l składników rozpuszczonych, zatem Cisowianka, Kropla Beskidu, czy Żywiec Zdrój nie są wodami mineralnymi. Radzę się sięgnąć po Kryniczankę, Piwniczankę, Muszyniankę, Cechini, Muszyne tam znajdziesz odpowiednią ilość magnezu.

Ja biorę Chela mag b6. Jest skuteczny i w dobrej cenie. Wypróbowałam już wiele preparatów ale ten okazał się najlepszy.