Chciałbym dowiedzieć się jakie ćwiczenia wzmocnią odcinek szyjny kręgosłupa. Chodzi o to, ze pół roku temu doznałem lekkiej kontuzji tego odcinka podczas siłowni i podnoszenia sztangi. Do tej pory czasami odczuwam w tym miejscu ból, dlatego chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia powinienem wykonywać a jakie muszę unikać aby nie obciążać za bardzo kręgosłupa?
Będę wdzieczny za pomoc.,.