Witam, mam 14 lat 156 wzrostu i waże ok oło 60kilo. Jakie ćwiczenia wykonywać i co spożywać. Chciałbym zrzucić z siebie 10kilogramów. Do wakacji jeszcze tylko 2 miesiące? Nie chcę odpowiedzi że jestem zamłody na dietę.
Witam, mam 14 lat 156 wzrostu i waże ok oło 60kilo. Jakie ćwiczenia wykonywać i co spożywać. Chciałbym zrzucić z siebie 10kilogramów. Do wakacji jeszcze tylko 2 miesiące? Nie chcę odpowiedzi że jestem zamłody na dietę.
Lepiej przejdź na inne forum medyczne. Tu nikt nie poradzi, bo tu nie ma specjalistów.
Nie jedz czipsów słodyczy i fast food'ów i bedzie dobrze . Zamiast siedziec przy komputerze idz na rower , rolki czy pograc w pilke albo pobiegac
Chłopaku, Twoja waga jest zupełnie prawidłowa, z czego Ty chcesz chudnąć?
Oczywiście zawsze warto zadbać o zdrowie, odżywiać się lepiej. No i przede wszystkim ruch, sport. Robi się ciepło, warto to wykorzystać i spędzać jak najwięcej czasu aktywnie. Nie wiem, skąd jesteś, ale np. w Wieliczce jest Squash Park i bardzo fajne zajęcia dla młodzieży.
A na wsi, jak jeszcze nie tak dawno pisano w wyborczej, gdy nie masz odpowiedniej odzieży, to zimą siedzisz w domu. Mnie w tym wieku, miejscowa osobistość nauczyciel, robiący sprawdziany, przymuszał do czytania, bym miał nabyć wyższej kultury, polskich dziewiętnastowiecznych klasyków. Innych zajęć za wiele nie miałem, latem gdy cieplej, pójść na górę budować model z małego modelarza, nie śmiecić na dole rodzicom, koledzy niektórzy wtedy zapoznawali pojazdy silnikowe, ja natomiast dodatkowo 12kg instrument.
Ogólnie miałem nie po kolei, w głowie, nikt mi nie ułożył, albo został brak piątej klepki.
Edytuj Post