Temat: Jaka dieta aby przytyc ?

witam !
To moj pierwszy wpis. jesli bylo wczesniej na forum takie pytanie to przepraszam, lecz nic na temat ktory mnie interesuje nie moglam znalezc.
Mam 18 lat, 180 cm wzrostu i waze 57 kg. niekotrzy mysla ze figura modelki ale tak na prawde to wygladam jak patyczak. chcialabym przytyc kilka kilogramow lecz nie chodzi mi o zwiekszenie masy tluszczowej lecz miesniowej. zalezy mi na lekkim wygladzie sportowca. mam dosc nazywania mnie zyrafa, sama nie moge juz patrzec na siebie w lustrze, nogi to na prawde patyki, rece tak samo. Mozecie mi cos poradzic ?

Może podaj więcej szczegółów,głównie chodzi mi o to w jaki sposób teraz się odżywiasz,jak wygląda Twoja dieta oraz czy stosujesz jakieś suplementy,bo to wszystko ma tutaj duże znaczenie. Dopiero wtedy będzie można zmienić coś w Twoim jadłospisie.