+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 9 z 9

Temat: Jaka dieta ?

  1. #1
    karolina4582
    Guest

    Jaka dieta ?

    Mam dużą nadwagę 180 cm i 99 kg...w ciągu 8 miesięcy przytyłam 10 kg...to dużo...może nie widać po mnie tych 99 kg ale bardzo się z tym źle czuje i nie wiem jaka dieta by była najlepsza....na pewno ruch :-P ostatnio za bardzo się rozleniwiłam szkoła i dom i praktycznie żadnego ruchu...

  2. #2
    gibulek
    Guest

    :)

    Odchudzanie nie musi być trudne i męczące, trzeba trochę wyrzeczeń ale wcale nie tak dużo jak się myśli. Mi podpowiadała osoba która założyła niedawno bloga o gotowaniu potrawach i jednocześnie odchudzaniu. Prowadząca jest dietetykiem i bez problemu może indywidualnie coś podpowiadać. mydiet . blog . pl , facebook . com / mydietkl

  3. #3
    katerina
    Guest

    dieta

    Najważniejsza jest dieta, zero fast food , dieta to 70% sukcesu, 30 % to ruch

  4. #4
    pukpuk24h jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    May 2014
    Skad
    Zielona Góra
    Postów
    5

    Ja zmieniłem dietę na pełnowartościowe produkty. Zamiast białego pieczywa ciemne. Żadnych półproduktów, które są dosalane. Dodatkowo usuniecie cukru. Czyli brak soków czy słodzenia herbaty nie mówiąc o napojach gazowanych i w ciągu 5mc 25kg poszło.

  5. #5
    malabeatka jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    May 2014
    Postów
    25

    Puppuk wymienił główne powody tycia: przetworzone produkty z dużą ilością glutaminianu sodu oraz soki i napoje z syropem glukozowo fruktozowym - zdecydowanie należy je natychmiast wyeliminować je ze swojej diety, bo to główne źródło problemów!

  6. #6
    ulka25 jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Jul 2011
    Postów
    40

    przy takiej nadwadze poszłabym do lekarza dietetyka, żeby ułożył dietę, można też zacząć się więcej ruszać, jazda na rowerze, spacery, pić wodę, ja przy wysiłku fizycznym lubie do wody dodawać orsalit, żeby uzupełnić i płyny i minerały, błonnik pół godziny przed posiłkiem popity szklanką wody wypełni żołądek i zjemy mniej, rezygnacja ze słodyczy i tłuszczu i kilogramy powinny spadać

  7. #7
    MaciejW jest nieaktywny
    Nowy użytkownik Avatar MaciejW
    Zarejestrowany
    May 2014
    Postów
    11

    Według mnie na początek wystarczy ograniczyć smażone potrawy, słodycze oraz fast food. Należy również włączyć do diety więcej warzyw i owoców.

  8. #8
    Robbik jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jul 2014
    Postów
    6

    Zdrowe odżywianie przede wszystkim, do tego minimum ruchu, jakieś spacery chociażby. Warto może też wybrać się do specjalisty, dietetyka który pomoże ci ustalić Ci dietę.

  9. #9
    Suplago_pl jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jul 2014
    Postów
    28

    To prawda,teraz najważniejsze będzie to aby zmienić swoje nawyki żywieniowe,oraz zacząć ćwiczyć,być aktywną bo to jest właśnie najlepsza droga do osiągnięcia sukcesu. Poza tym polecam też rozejrzeć się za dobrymi suplementami diety,akurat tutaj mozemy doradzić i wybrać coś odpowiedniego.

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Jaka dieta będzie najlepsza?
    Przez natalka233 w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 3
    Ostatni post / autor: 12-30-2013, 19:12
  2. jaka dieta dla kogo
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 11
    Ostatni post / autor: 11-22-2013, 10:32
  3. Jaka dieta dla mnie ?
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 04-03-2013, 12:23
  4. Jaka dieta??
    Przez leiaorgana w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 05-04-2012, 20:33
  5. Jaka dieta będzie odpowiednia
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 01-30-2012, 09:15

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246