Temat: Jak zrzucić brzuch

Witam ! Od roku mieszkam z moimi dziadkami i moja dieta bardzo się zmieniła.
Sprawa wygląda tak:
-mierzę 188cm
-ważę 86kg
-mam 17 lat
W mojej dziennej diecie znajduje się dosyć dużo białego pieczywa i wędlin (śniadanie zwykłe i to jedzone w szkole, kolacja). Jem jedną tabliczkę czekolady dziennie, czasami raz na dwa dni.
i tu narzuca się pytanie
Jak stracić na wadze ?
I kolejne - czy po całym procesie chudnięcia mógłbym znowu przytyć (tym razem rozkładając wagę na całe ciało a nie tylko w brzuch)

Za tycie odpowiedzialne są węglowodany, a największe gówno na świecie spacerujące po stołach całego świata w majestacie prawa to .....pszenica. Jeżeli wyeliminujesz ją , a jest wszędzie (chleb, makarony, pierożki, ciastka, chrupki, pizza,.....) ,zniknie u ciebie ciągłe uczucie głodu. Ciężko Ci będzie bo pszenica ma własności narkotyczne ale po tygodniu mija ciąg.
Mięso zakwasza ale nie powoduje odkładania tłuszczu. Oczywiście ta czekolada to drugie g....