+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Temat: jak zatrzymać tycie?

  1. #1
    Nie zarejestrowany
    Guest

    jak zatrzymać tycie?

    Witam,
    Do niedawna nie miałam problemów z wagą, utrzymywała się ona na poziomie 50-51kg (przy wzroście 162cm, mam 23 lata). Jednak w ciągu tego roku (zapewne od pracy siedzącej) skoczyła ona do 56kg. Nie jestem gruba, jednak zaczyna mi ten fakt przeszkadzać i chciałabym zrobić coś, żeby już więcej nie tyć (powrócić do swojej poprzedniej wagi byłoby bajką). Jakieś porady? Jestem w stanie wyrzec się wszystkiego, nie jestem typem słodyczoholiczki, potrzebuję tylko wytycznych co można, a czego nie można jeść i w jakiej ilości. Całe życie jadłam normalnie, nie opychałam się, wolałam zjeść mniej, a częściej. Dodam, iż uwielbiam kawę (piję ok. 2-3 dziennie, rozpuszczalne, z mlekiem i cukrem...). Może do tego jakieś treningi? Nie jestem fanką sportu, rzekłabym, iż leniem totalnym, ale jestem skłonna do ćwiczeń na siłowni otwartej (mamy taką na osiedlu, na świeżym powietrzu). Z góry dziękuję za wszelkie wskazówki. Pozdrawiam, Ania.

  2. #2
    Kepnerka jest nieaktywny
    Użytkownik Avatar Kepnerka
    Zarejestrowany
    Aug 2014
    Skad
    Warsaw, Poland, Poland
    Postów
    72

    Regularne posiłki, najlepiej 5 dziennie

  3. #3
    Silarox jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Aug 2014
    Postów
    22

    Jedz mniej, max 3 razy dziennie ale nie obficie, im mniej tym lepiej. Prowadź aktywny tryb życia - nie siedź ciągle w domu, ruszaj się (działka, rower, basen, spacer, praca na świeżym powietrzu itd.) Siłownię sobie odpuść bo jako leń dużo tam nie zdziałasz, trzeba by regularnie ćwiczyć i sporo wysiłku przez np. 1 godzinę włożyć. Jest lato więc powinnaś chudnąć i to szybko. Jeżeli teraz nie schudniesz to w zimie będzie już z 60 kg bo wtedy przeważnie się tyje.

  4. #4
    tre654@interia.pl jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Mar 2014
    Skad
    Warszawa
    Postów
    978

    Tycie to odkładanie tłuszczu na ciężkie czasy w komórkach.
    Zmorą ludzi w czasach pokoju jest to że ciężkie czasy nie nadchodzą.
    Za odkładanie tłuszczu w komórkach jest glukoza.
    Najwięcej cukrów prostych najbardziej przyswajalnych (amylopektyna A)
    jest nie słodyczach, z których oczywiście wiesz że masz zrezygnować
    ale w zbożach (najwięcej w pszenicy ).
    Indeks glikemiczny (wskazuje jaki wpływ ma dane jedzonko na ilość cukru w krwi)
    cukru to około 56 a mąki to 72. Maksymalny indeks to cyfra 100.
    Tak więc zrezygnuj z pieczywa i pierożków i powoli acz skutecznie będziesz chudła.
    Energię organizmowi dostarczaj sałatkami zakropionymi solidnie olejami .
    Oleje nie powodują huśtawki cukrowej we krwi i ciągłego głodu nie będziesz odczuwać.

    Pozdrawia Terapeuta
    kontakt przez nick
    Gabinet biorezonansu bio-klar.pl (likwidacja alergii, pasożytów, bakterii, ...)

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. czy da się tabletkami antykoncepcyjnymi zatrzymać miesiączke
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum ginekologiczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 08-04-2014, 22:42
  2. Czy okres może się zatrzymać
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum ginekologiczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 10-03-2013, 19:39
  3. Cyprest a tycie
    Przez wanilla w dziale Forum ginekologiczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 02-16-2013, 11:44
  4. tycie,a tarczyca?
    Przez kuba330 w dziale Forum endokrynologiczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 08-12-2012, 13:13
  5. tycie
    Przez juliadw w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 06-18-2012, 21:45

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246