+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Temat: Jak wyszczuplić uda?

  1. #1
    Nie zarejestrowany
    Guest

    Question Jak wyszczuplić uda?

    Witam, mam 15 lat i w ciągu ostatnich miesięcy udało mi się zrzucić ponad 10kg, po czym przybrałam 4kg w mięnich. Odżywiam się zdrowo (chude mięso, nabiał, warzywa, owoce) piję tylko wodę i herbaty zielone niesłodzone, zdarza mi się zjeść parę orzechów. Nie jem smażonego, wykluczyłam z diety chleb jasny, makarony, ryże itd. Moja aktulana waga przy wzroście 161cm wynosi ok. 48/49kg. Niestety nie podobają mi się moje uda, chciałabym je wyszczuplić, a nie wiem jak to zrobić, bo wydaje mi się, że już nic w swojej diecie zmienić nie mogę Dodam, że 2 razy w tygodzniu biegam ok godzinę/półtorej i 2 razy w tygodniu mam półtorej godzinne treningi siatkówki, na których też biegam.
    Proszę o poradę, pozdrawiam

  2. #2
    Asteriusz jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2014
    Postów
    10

    Może po prostu masz taką sylwetkę. Różni ludzie mają różne budowy. Ty masz zdrową wagę jak na swój wzrost i wiek, może jeszcze trochę urośniesz. Jesteś też nastolatką i masz bardzo wiele hormonów, kobieca sylwetka to dla ciebie coś naturalnego.

    Na uda owszem pomaga bieganie, pływanie, rower, możesz zastąpić jeden trening biegania aerobikiem (zakładam też, że masz WF w szkole?) czy ćwiczeniami z piłką.

  3. #3
    Asteriusz jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2014
    Postów
    10

    Może po prostu masz taką sylwetkę. Różni ludzie mają różne budowy. Ty masz zdrową wagę jak na swój wzrost i wiek, może jeszcze trochę urośniesz. Jesteś też nastolatką i masz bardzo wiele hormonów, kobieca sylwetka to dla ciebie coś naturalnego.

    Na uda owszem pomaga bieganie, pływanie, rower, możesz zastąpić jeden trening biegania aerobikiem (zakładam też, że masz WF w szkole?) czy ćwiczeniami z piłką.

  4. #4
    OdchudzanieSklep jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Oct 2014
    Postów
    10

    Bieganie plus pływanie pozwoli Ci w jakiejś części na pewno zrzucić kilka kg z samych ud,ale jak dobrze pisze ktoś powyżej- wiele zależy od sylwetki jaką posiadasz,niektórzy po prostu mają już takie masywne uda.

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 08-29-2014, 22:51
  2. Jak pozbyć się blizny powstałej w wyniku naciągnięcia uda??
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum ogólne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 04-09-2014, 21:23
  3. uraz uda
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum chirurgiczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 08-20-2013, 16:23
  4. zerwany miesien boczny czworoglowego uda jak i jak dlugo trwa leczenie
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum chirurgiczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 06-17-2013, 22:51
  5. zerwany miesien boczny czworoglowego uda jak i jak dlugo trwa leczenie
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum chirurgiczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 03-25-2013, 02:18

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244