Witam.
Mam 14 lat, 158 cm i ważę 66 kg. Źle się czuję ze swoją wagą oraz wyglądem.
Od 2 miesięcy jestem semiwegetarianką , chciałabym schudnąć lecz nie wiem jak to zrobić skutecznie bez efektu jojo. Mam grube uda, duże boczki oraz średniej grubości brzuch. Prosiłabym o jakieś ćwiczenia oraz przykładowy jadłospis dla mnie.