+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 6 z 6

Temat: Jak stracic kilka kilogramow?

  1. #1
    VincentGogh jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2016
    Postów
    1

    Jak stracic kilka kilogramow?

    Odrazu pisze, brak polskich znakow

    Otoz mam 14 i jestem facetem , niewiele ale chcialbym troche schudnac, glownie chodzi o brzuch i cycki, bo zaczynaja rosnac, waze 60kg

    Wiem ze to nie jest nadwaga i inne, lecz za pol roku wybieram sie za granice, i chcialbym jakos wygladac, dieta moze trwac kilka miesiecy, nie spieszy mi sie.
    Jesli bedzie potrzeba moge cwiczyc sam w domu, z tym nie ma nic zlego. Ale problem w tym ze nie moge oprzec sie orzeszkami w czekoladzie i energetykow

    Jakies propozycje? Dietetyk to ostatni wybor jaki mam zamiar wybrac

  2. #2
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Jeśli oczkujesz profesjonalnej odpowiedzi, szukaj forum gdzie są lekarze, tu nie ma żadnego lekarza. W wyszukiwarce google znajdziesz wiele portali medycznych gdzie można uzyskać odpowiedź,wystarczy wpisać w wyszukiwarkę, forum medyczne, i gdzieś na pewno uzyskasz odpowiedź

  3. #3
    Nie zarejestrowany
    Guest

    Witam

    Doradzam wizytę u dietetyka, który specjalnie dla ciebie ułoży dopasowaną dietę. Taka wizyta będzie chyba kosztowała około 100 zł. Poza tym doradzam aktywność fizyczną (np.: bieganie, zapisanie się na treningi sportowe itp.), zrezygnuj również ze słodyczy (np.:czekolada, batony, lody itp.), napojów gazowanych słodkich, fastfoodów (np.: hamburgery, zapiekanki, chipsy, frytki) oraz tłustych potraw domowych np.placki ziemniaczane, naleśniki itp.). Staraj się jeść do każdego posiłku warzywa, zjedz jakiś owoc, możesz wypić codziennie też szklankę soku samodzielnie wyciskanego w domu, a jeśli nie masz takiej możliwości to szukaj soków 100% w sklepach bez konserwantów, najlepsze są soki 1-dniowe, tylko patrz na datę ważności, (nie więcej, bo cukier tuczy). Pij przeważnie wodę mineralną niegazowaną, ponieważ ona sprzyja przemianie materii. Ogranicz herbatę, cacao, kawę z mlekiem itp. Mam nadzieję, że pomogłam

  4. #4
    Ursula88
    Guest

    Dieta

    Na pewno wizyta u dietetyka będzie tutaj bardzo wskazana. Nie mniej jednak myślę sobie, że jeżeli będziemy stosować zbilansowaną dietę, oczywiście bez włączania do niej słodyczy czyli generalnie zbędnych cukrów, a dodatkowo zatroszczymy się o odpowiednią dawkę aktywności fizycznej, na pewno przyniesie to wymierne efekty. Przy okazji na pewno warto sięgnąć po taki suplement jak immuno colostrum, który nie tylko podnosi odporność, ale jednocześnie pomaga w zregenerowaniu organizmu po intensywnym wysiłku fizycznym, a także sprawia, że mamy więcej energii.

  5. #5
    chianti jest nieaktywny
    Nowy użytkownik Avatar chianti
    Zarejestrowany
    Oct 2016
    Postów
    23

    Więcej się ruszaj! To może prosto brzmi, ale zapewniam, że jest łatwiejsze, niż myślisz. Weź kolegów i biegajcie. Najpierw powoli, małe dystanse. Czekolada uzależnia i podnosi nastrój, to zrozumiałe. Jeśli chcesz schudnąć "bez wysiłku fizycznego" to chyba tylko totalne odstawienie cukru i dieta przeciwgrzybicza. Sprawdź sobie w necie - każdy ma złogi w jelitach i ta dieta oczyszcza. Kilka kilo schudniesz już przez samo przejście na dietę i niejedzenie zakazanych produktów (co może nie jest łatwe, ale daje efekt). Nie tykaj suplementów, to nic dobrego nie przyniesie. A jeśli lubisz ćwiczyć, to najlepiej ogarnij sobie w okolicy jakieś rurki, drążki itp, to jeszcze się wyrzeźbisz! Ale uwaga, bo w wieku 14 lat jeszcze nie dowalaj sobie za dużych obciążeń, bo sobie rozwalisz stawy i wydasz majątek na rehabilitację w przyszłości. Najlepsze są ćwiczenia kalisteniczne. Polecam obejrzeć sobie na tubie filmiki z cyklu urban workout etc. Robią wrażenie i motywują! Pzdr

  6. #6
    karlicz jest nieaktywny
    Nowy użytkownik Avatar karlicz
    Zarejestrowany
    Oct 2016
    Postów
    23

    Bieganie, bieganie, bieganie

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Dieta na zrzucenie kilogramow
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 04-24-2014, 09:37
  2. jak stracić brzuch?
    Przez ms-dos w dziale Forum ogólne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 07-02-2013, 20:21
  3. Jak szybko przybrać kilka kilogramów?
    Przez guma13 w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 06-17-2013, 15:21
  4. Jak schudnąć i stracić tłuszcz ?
    Przez Matbar1 w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 04-12-2013, 13:27
  5. Jak podrosnąć jeszcze kilka cm?
    Przez Michał1994 w dziale Forum endokrynologiczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 05-10-2012, 16:47

LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251