+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Temat: Jak skutecznie zwiększyć masę ciała?

  1. #1
    Al.bundy jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Feb 2018
    Postów
    1

    Lightbulb Jak skutecznie zwiększyć masę ciała?

    Witam.
    Jak w temacie - chciałbym dowiedzieć się jak przytyć?
    Dokładniej chodzi mi o skuteczne zwiększenie masy ciała w miejscach pożądanych. Mam na myśli całe ciało z wyjątkiem brzucha.
    Jak ułożyć dietę? Ile kalorii dziennie powinny zawierać moje posiłki? Ile białka, węglowodanów, czy tłuszczu?
    Jestem 20 letnim mężczyzną, aktywność fizyczna przeciętna (biegam 3 razy w tygodniu - 7/10 km, jestem sedzia piłkarskim i podczas meczy piłki nożnej około 8 km, ponadto raz w tygodniu siłownia- na ile czas pozwala) mam 183 cm wzrostu, 72 kg wagi.
    Chciałbym dojść do wagi ok 80 kg, aby zwiększyć częstotliwość wizyt na siłowni, żebym miał nad czym pracować.
    Proszę o pomoc i opinie.

  2. #2
    stalker8 jest nieaktywny
    Banned
    Zarejestrowany
    May 2016
    Skad
    .wieś
    Postów
    1,605

    Jesteś 20-letnim mężczyzną; aktywność fizyczna przeciętna (biegasz 3 razy w tygodniu 7/10 km - jesteś sędzią piłkarskim i podczas meczów piłki nożnej około 8 km; ponadto raz w tygodniu siłownia, na ile czas pozwala).

    Znajomość zasad pisowni Twoich szans seksualnych faktycznie, jak i moich, nie zwiększy - nie mam pojęcia jak to ma być, jakie to są, aby uchwytywać sens swoich wypowiedzi i pracowania nad tym.

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Jak schudnąć i powiększyć masę mięśniową
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 01-01-2018, 21:04
  2. Impotencja jak zwiększyć libido u mężczyzny
    Przez heheszki w dziale Forum urologiczne
    Odpowiedzi: 8
    Ostatni post / autor: 07-28-2017, 00:00
  3. Jak skutecznie schudnąć?
    Przez astronomia w dziale Forum ogólne
    Odpowiedzi: 8
    Ostatni post / autor: 06-30-2015, 08:44
  4. Jak po prostu zwiększyć swoją wagę.
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 3
    Ostatni post / autor: 08-16-2013, 20:04
  5. Jak skutecznie przytyć?
    Przez Chudy19 w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 08-01-2012, 12:01

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251