+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 6 z 6

Temat: jak schudnąć

  1. #1
    Nie zarejestrowany
    Guest

    jak schudnąć

    czy wystarczy że będę jadła o stałych godzinach i ograniczę ilość zjadanych posiłków zamiast 3 kanapek zjem 2, nie ćwiczę bo jestem leń i niecierpliwa, zaczynając dietę chciałabym już widzieć rezultaty, czy koniecznie muszę zrezygnować z białego pieczywa czy wystarczy że ograniczę je do minimum

  2. #2
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Przede wszystkim przy chudnięciu nie chodzi o głodówkę. Musisz obliczyć swoje BMI - na tej podstawie będzie wiadomo jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Dietę ustaw sobie tak aby było 4-5 posiłków dziennie z tym że ostatni na ok. 2 godz. przed snem i co najważniejsze aby dieta była z ujemnym, co najmniej 10%, bilansem kalorycznym. W necie znajdziesz wartości kaloryczne produktów i na tej podstawie ułóż sobie rozsądną dietę. To wszystko po to aby nie doprowadzić do efektu jojo.

  3. #3
    kristibog jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    May 2011
    Skad
    Pruszków
    Postów
    3

    Według mnie każdą dietę trzeba poprzeć chociaż niewielką dawką ćwiczeń. Bez tego wydaje mi się to trudne.

  4. #4
    Karaoke jest nieaktywny
    Moderator
    Zarejestrowany
    Apr 2011
    Postów
    2,181

    no oczywiście oprócz diety wskazany ruch i ćwiczenia

  5. #5
    Nie zarejestrowany
    Guest

    jak schudnąć

    Witam. Opracowałam jadłospis na 1300 kcal.Jest to to 4- 5 posiłków. Są one smaczne, sycące, szybkie w przygotowaniu i składają sie na nie dostępne u nas składniki. Każdy posiłek ma dokładnie podaną gramaturę, przeliczenie składników na miary kuchenne jak łyżki, łyżeczki, szklanki., co bardzo ułatwia życie(nie trzeba korzystać z wagi ). Dieta ubogoenergetyczna jest zdrowa i skuteczna. Powoduje wolne ale stabilne zrzucanie kilogramów a na tym to polega. Piszcie na maila diettetyk@interia.pl

  6. #6
    historyk7 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jun 2011
    Postów
    7

    Quest na temat różnych diet odchudzających napisano już wiele,problem w tym,ze ludzie traktują je jako cos tymczasowego,słowo "dieta" z greki oznacza sposób odżywiania się i to na całe życie, inaczej często obserwuje sie tak zwany efekt jojo,zwłaszcza w róznych szybkich,głupich dietach. Zwłaszcza dotyczy to diety niskokalorycznej i aż głowa boli jak czyta się głupoty,które ludzie wypisują na forach. Ja sam zamierzam napisać ebooka dot. tematu odchudzania,bo widzę,że to bolączka wielu osób.
    Co do białego pieczywa i białej mąki,cukru w ogóle to jest to plaga, którą zapoczątkowano jeszcze w XIX wieku,rozwijała się i trwa do dziś uzależniając miliony nieświadomych lub świadomych zagrożeń płynących ze spożywania tego typu węglowodanów ludzi. Poza tym kompletnie nie zgadzam sie z dietami ubogoenergetycznymi itp, dieta powinna byc przede wszystkim pożywna i nie powinna szkodzić, dla osob chcących schudnąć powinna być niskoglikemiczna i przede wszystkim rozdzielcza. Nie sposób opisać tu czegoś czego człowiek uczy się latami. Pytania,piszcie na maila malg230@interia.pl

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Nie mogę schudnąć, pomocy....
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 05-01-2011, 23:04
  2. Co mam zrobic zeby schudnac?
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 03-28-2011, 13:53
  3. Co robic żeby schudnąć??
    Przez Ula w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 07-16-2010, 08:53

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247