+ Odpowiedz na ten temat
Strona 2 z 2 PierwszyPierwszy 12
Pokaż wyniki od 31 do 59 z 59

Temat: Jak schudnąć ?

  1. #31
    MartynaKa jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jun 2017
    Skad
    woj. śląskie
    Postów
    6

    Przede wszystkim musisz zmotywować się do odchudzania. Musisz znaleźć w sobie wewnętrzną motywację, bo bez tego żadna dieta ani inny program odchudzający nie zadziała. Metod motywacji jest całe mnóstwo, a każdy ma swój indywidualny sposób, który w jego przypadku jest skuteczny. Jeżeli masz słomiany zapał, warto skorzystać z pomocy specjalistów. W przypadku odchudzania dobrze sprawdza się coaching, który pomoże Ci odkryć sens odchudzania i wypracować w sobie pewne nawyki. Wiele ciekawostek na temat motywacji znajdziesz na blogu coachingowym BE-MASTER. Ale tak naprawdę musisz sam popracować nad sobą. Powodzenia

  2. #32
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Motywacja jest ważna, ja się zmusiłam do odchudzaia bo mam wesele przyjaciólki i chcę schudnąć do sukienki, nie musze duzo ale parę kilogramów by pomogło, poopijam kilka razy dziennie herbatę slim plus big-active, dzięki niej łatwiej mi oprzeć się słodyczom i widzę że spalanie przyspieszyło

  3. #33
    niezagubiona jest nieaktywny
    Nowy użytkownik Avatar niezagubiona
    Zarejestrowany
    Jun 2017
    Skad
    Warszawa
    Postów
    6

    Ja już miałam wiele podejść i do tej pory nie udało mi się tego zrobić, prawdopodobnie dlatego, że moim celem jest mała liczba kilogramów. Gdybym chciała zrzucić więcej, na pewno motywacja znalazłaby się gdzieś po drodze. U mnie największym problemem jest regularność posiłków - standardowych 5 po prostu nie mogę dopasować, będąc w pracy, bo zbyt krótkie odstępy czasu (wynoszące 2 h max.) pomiędzy jedzeniem bardzo szybko wywołują wzdęcia, wobec czego po obiedzie nie jem nic do powrotu do domu, czyli do jakiejś... 18. A to raczej nie sprzyja metabolizmowi, który zwykle miałam całkiem dobry. Muszę w końcu podjąć bardziej drastyczne kroki, żeby tkanka mięśniowa zdobyta na treningach była lepiej widoczna.

  4. #34
    Carla
    Guest
    Ja łączę dietę i ćwiczenia. Powoli waga drgnęła, a dla lepszych efektów zaczęłam popijać smoothie z dodatkiem colonu slim. Zauważyłam, że mam lepsze trawienie no i nie podjadam.

  5. #35
    sajrinka jest nieaktywny
    Nowy użytkownik Avatar sajrinka
    Zarejestrowany
    Jun 2017
    Postów
    2

    Ja od około miesiąca odchudzam swojego męża i sama przez ten czas schudłam około 5 kg :P Może warto upiec dwie pieczenie przy jednym ogniu?

  6. #36
    korney007 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jun 2017
    Postów
    27

    W Twim wieku organizm sie jeszcze normuje. Rosniesz, rozwijasz sie, dojrzewasz, jeszcze wszystko moze sie zmienic.Najwaniejsze to jest pelnowartociowe, zdrowe posilki i aktywnosc fizyczna,

  7. #37
    kurkuma
    Guest
    ja po ciąży wdrażam dietę opracowaną przez dietetyka. Chcę jak najszybciej wrócic do swojej wagi, ale wiadomo że chcę też zrobić to rozsądnie. Dietetyk opracował mi plan żywieniowy i polecił zacząć od oczyszenia jelit ze zbędnych toksyn, które je ograniczają za pomoca kilkudniowego detoksu kuracją dicopeg 10g Naprawde fajnie dziala takie oczyszczenie - po samym detoksie czułam się lżejsza o kilka kg ;p

  8. #38
    sajrinka jest nieaktywny
    Nowy użytkownik Avatar sajrinka
    Zarejestrowany
    Jun 2017
    Postów
    2

    Cytat Napisal kurkuma Zobacz post
    ja po ciąży wdrażam dietę opracowaną przez dietetyka. Chcę jak najszybciej wrócic do swojej wagi, ale wiadomo że chcę też zrobić to rozsądnie. Dietetyk opracował mi plan żywieniowy i polecił zacząć od oczyszenia jelit ze zbędnych toksyn, które je ograniczają za pomoca kilkudniowego detoksu kuracją dicopeg 10g Naprawde fajnie dziala takie oczyszczenie - po samym detoksie czułam się lżejsza o kilka kg ;p
    Też uważam, że najważniejsze to konsultacja z dietetykiem. Chociaż dziwne wydają mi się wszelkie zalecenia dotyczące oczyszczania... Ale nie jestem ekspertem w końcu.

  9. #39
    Nie zarejestrowany
    Guest

    dieta pudełkowa - warszawa

    Ja byłam kiedyś u dietetyka i rozpisał mi dietę.... wszystko ładnie pięknie ale ja nienawidzę gotować....Mam pracę, w której jestem praktycznie "24 h".... nooo.... może przesadziłam ale 12 godzin to na bank. Jedyne o czym mażę jak wracam to iść spać a nie spać nad garami i gotować. Zamówiłam dietę pudełkową z dietbox - znalazłam ich w necie na stronie dietbox.pl. Bardzo smaczne i ciekawe dania....zawszę moge liczyć na coś słodkiego.

  10. #40
    Nie zarejestrowany
    Guest

    dieta pudełkowa

    Ja raz byłam u dietetyka i rozpisał mi fajną dietke ale....ja nienawidzę gotowa. Co zabrałam sie za gotowanie to okazało się, że zawsze mi czegoś brakuję a tu czas, czas, czas....zawsze byłam spóźniona. Zdecydowałam się na catering dietetyczny z dietbox. Moja koleżanka w pracy zawsze sobie coś przynosiła a jak miała coś słodkiego to zawsze kusiła tym zapachem. Zamówiła sobie tą dietkę i teraz razem wcinamy.

  11. #41
    Centrum Pożyczek jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jul 2017
    Postów
    5

    Nie chcę powiedzieć że dietetyk to podstawa, no ale nie da się ukryć, że jak ktoś naprawdę myśli o skutecznym odchudzaniu, to warto udać się do dietetyka

  12. #42
    Aga001 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Aug 2017
    Postów
    1

    Jestem w podobnym wieku do ciebie i miałam podobny problem. Próbowałam różnych diet, lecz nic nie pomagało. Problemem również był taki, że nienawidzę gotować. A moje próby przyrządzenia jakiejkolwiek potrawy kończyły się niepowodzeniem. Poprzez moją dobra koleżankę poznałam catering dietetyczny, czyli jedzenie na dowóz. Z racji, że mieszkam na Śląsku wybrałam firmę MasterDieta, ze względu na to, że dowóz obowiązuje w całym województwie. Polecam serdecznie pomogło mi to schudnąć i z dodatkową pomocą ćwiczeń osiągnęłam wymarzoną sylwetkę.

  13. #43
    Elwira15
    Guest
    zanim zastosuje sie jakąś dietę ,to najpierw powinno się wybrać do jakiegoś dietetyka , trenera personalnego , który najpierw przeprowadzi nam badania , a potem dopasuje odpowiedni plan treningowy czy jadłospis . Ja tak np miałam , jak wybrałam się do trenera personalnego w moim mieście w Białymstoku do pani Katarzyny Gryko . Dzięki niej schudłam już 5 kg

  14. #44
    yoasia20
    Guest

    adamed

    Powiem Ci, że ja dzięki artykułom ze strony Adamed.Expert między innymi tych o zdrowym odżywianiu oraz skutecznym odchudzaniu przeszłam wielką metamorfozę. W rok czasu nauczyłam się odpowiednio łączyć posiłki i zmotywowałam się do ćwiczeń. Schudłam z 83kg do 65 i mam plan zbić jeszcze 5kg! Motywacja i do roboty dziewczyny zycie jest za krotkie na bycie grubym !!!

  15. #45
    bibitka jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Dec 2016
    Postów
    23

    ooo gratulacje z 83 kg na 65 jest róznica ja też zaczęłam ćwiczyc i zdrowo się odżywiać w sumie to też dziięki adamed expert dostałam motywację teraz wiem co i jak jeść żeby efekty były widoczne naprawdę mam nadzieję że i ja tyle schudnę pozdrawiam

  16. #46
    lancori
    Guest
    ja sie bardzo zmotywowalam ostatnio chce schudnac dla chlopaka i przede wszystkim dla siebie dosyc tych wymowek zapisalam sie na basen jezdze czesciej na rowerze i biegam. W sklepie ichemia kupilam sobie berberyne, ktora wspiera procesy spalania tkanki tluszczowej (jest to bezpieczne bo oparte na naturalnych skladnikach) i malymi kroczkami zmierzam po swoje!

  17. #47
    zuzanka1 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2017
    Postów
    26

    Grunt to dobra motywacja i siły do zmiany swojego życia będą. Każdemu może się udać.

  18. #48
    malanadiecie jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2017
    Postów
    4

    zuzanka1 skąd wziąć tą motywację i siły. Ja już nie daję rady...

  19. #49
    zuzanka1 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2017
    Postów
    26

    malanadiecie
    Ja sobie zawsze przypominam, dlaczego chcę coś osiągnąć. I głównie robię to dla siebie. Dla dobrego samopoczucia, zdrowia, wyglądu. Wyobrażam sobie wakacje, na których mogę bez wstydu włożyć bikini. To moje lekarstwo na chwile zwątpienia.

  20. #50
    zuzanka1 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2017
    Postów
    26

    motywacja

    malanadiecie
    Ja sobie zawsze przypominam, dlaczego chcę coś osiągnąć. I głównie robię to dla siebie. Dla dobrego samopoczucia, zdrowia, wyglądu. Wyobrażam sobie wakacje, na których mogę bez wstydu włożyć bikini. To moje lekarstwo na chwile zwątpienia.

  21. #51
    malanadiecie jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2017
    Postów
    4

    Niby masz rację, ale to nie jest takie proste, gdy uśmiecha się do ciebie czekolada i tort. XD

  22. #52
    zuzanka1 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2017
    Postów
    26

    Ja znalazłam coś czym można zastąpić słodycze. Przynajmniej spróbować. Np. batony od JUICE PLUS+. Może to by ci pomogło. Jest jeszcze wiele innych produktów tej firmy i polecam wszystkie. Przyjaciółka też stosuje. Nie mogę wstawić tu linku do ich strony ale łatwo ją znajdziesz w Google. Wpisz po prostu zamów Juice Plus od przedstawiciela regionalnego i wejdź w pierwszą pozycję wyszukiwania.

  23. #53
    malanadiecie jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2017
    Postów
    4

    @zuzanka1 wiele jest takich cudownych produktów. Chciałabym, żeby one działały, ale boję się spróbować. Może teraz powinnam spróbować??????

  24. #54
    zuzanka1 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2017
    Postów
    26

    Co ci szkodzi spróbować? A myślę, że będziesz zadowolona. Tak jak wiele innych dziewczyn. Nic nie ryzykujesz a możesz sobie tylko pomóc.

  25. #55
    malanadiecie jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2017
    Postów
    4

    Znam dziewczyny, które biorą tego typu specyfiki i mówią, że działa. Może mi też się to przyda. Dzięki zuzanka1. :*

  26. #56
    zuzanka1 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2017
    Postów
    26

    spoko! Powodzenia!

  27. #57
    Anka89
    Guest
    ja tez bardzo chorowałam na słodycze. regularna wizyta u dietetyka nauczyła mnie po prostu szukania zastepnikow. i tak w tej chwili takie batoniki robie sama z domowej granoli i na bazie miodu. wczesniej weekend bez czekolady byl weekendem straconym, co konczylo sie zazwyczaj problemami z wyproznianiem... a po zjedzeniu calej tabliczki czekolady na raz czulam sie naprawde fatalnie. zawsze ratowal dicopeg 10g. ostatecznie kompletna zmiana nawyków żywieniowych wyeliminowala zaparcia i wzdecia po ciezkich posiłkach

  28. #58
    Justynagod
    Guest

    Niecodzienny sposób

    Według mnie najlepszą metodą na odchudzanie jest poznanie swojego organizmu i jego indywidualnych zapotrzebowań. Do takiego spadku kilogramów w bezpieczny sposób trzeba podejść indywidualnie. Bo przecież nikt z nas nie ma takiego samego organizmu. Przy pomocy badania genetycznego, można schudnąć. Też mi się wydawało to absurdalne więc próbowałam sama. Stosowałam diety, które zawsze były obarczone jo-jo, no i suplementy, które są nieskuteczne a z motywacją do diety bywa różnie. Każdy suplement kosztował mnie dwa razy drożej niż cena na opakowaniu ponieważ skutki uboczne o których nie mówi się zupełnie nic mogą zrujnować zdrowie a jest ono bezcenne. Po długim długim czasie postanowiłam powrócić do tematu badania genetycznego. Trafiłam do specjalistów, którzy zalecili realizację takiego badania. Wynik był po 4 tygodniach. Zdefiniował moje nietolerancje pokarmowe i odstawiłam wszystkie produkty, które powodowały problemy z moją przemianą materii. Dzięki temu udało mi się schudnąć i wcale nie było to obarczone wyrzeczeniami . Sukces tkwi w poznaniu przyczyny tycia i jej wyeliminowanu a nie skupianiu się na objawie czyli dodatkowych kilogramach. Pani Dietetyk opracowała indywidualny plan żywieniowy na podstawie wyników badań. Na dodatek na postawie badania określone zostały predyspozycje sportowe więc trening również został skomponowany pod mój organizm. i waga wskazuje już -13kg. Mój sukces zawdzięczam Fundacji Medycyny Stylu Życia. Każda osoba, która się do nich zgłasza zostaje otoczona bardzo indywidualną opieką. Serio. Jestem żywym dowodem na to że są skuteczni. Polecam to absolutnie każdemu. Kontaktować się można pod numerem 22 307 90 61! Spróbujcie się chociaż zapoznać z formą tej pomocy bo to nic nie kosztuje .

  29. #59
    Elizka001 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jul 2017
    Postów
    8

    Pierwszym krokiem do schudnięcia jest motywacja. Nie powiem, żebym miała dużą nadwagę, ale oponki na brzuchu się pojawiły i przez długi czas nie mogłam się zebrać, aby je zlikwidować. Na początku ograniczyłam słodycze i smażone rzeczy oraz całkowicie wyeliminowałam napoje gazowane. Następnie weszły ćwiczenia co najmniej trzy razy w tygodniu. Po 2-3 miesiącach zaczął być widoczny efekt, a ja sama zaczęłam lepiej się czuć

+ Odpowiedz na ten temat
Strona 2 z 2 PierwszyPierwszy 12

Podobne wątki

  1. Jak schudnąć ?
    Przez pati00-a w dziale Dietetyka
    Odpowiedzi: 11
    Ostatni post / autor: 09-21-2017, 15:05
  2. jak schudnac?
    Przez madlen1993 w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 4
    Ostatni post / autor: 06-03-2014, 13:51
  3. Jak schudnąć ?
    Przez Exablyblamync w dziale Forum chirurgiczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 11-23-2012, 09:36
  4. Jak schudnąć
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 3
    Ostatni post / autor: 10-12-2011, 11:44

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233