Motywacja jest ważna, ja się zmusiłam do odchudzaia bo mam wesele przyjaciólki i chcę schudnąć do sukienki, nie musze duzo ale parę kilogramów by pomogło, poopijam kilka razy dziennie herbatę slim plus big-active, dzięki niej łatwiej mi oprzeć się słodyczom i widzę że spalanie przyspieszyło
Ja już miałam wiele podejść i do tej pory nie udało mi się tego zrobić, prawdopodobnie dlatego, że moim celem jest mała liczba kilogramów. Gdybym chciała zrzucić więcej, na pewno motywacja znalazłaby się gdzieś po drodze. U mnie największym problemem jest regularność posiłków - standardowych 5 po prostu nie mogę dopasować, będąc w pracy, bo zbyt krótkie odstępy czasu (wynoszące 2 h max.) pomiędzy jedzeniem bardzo szybko wywołują wzdęcia, wobec czego po obiedzie nie jem nic do powrotu do domu, czyli do jakiejś... 18. A to raczej nie sprzyja metabolizmowi, który zwykle miałam całkiem dobry. Muszę w końcu podjąć bardziej drastyczne kroki, żeby tkanka mięśniowa zdobyta na treningach była lepiej widoczna.
Ja łączę dietę i ćwiczenia. Powoli waga drgnęła, a dla lepszych efektów zaczęłam popijać smoothie z dodatkiem colonu slim. Zauważyłam, że mam lepsze trawienie no i nie podjadam.
Ja od około miesiąca odchudzam swojego męża i sama przez ten czas schudłam około 5 kg :P Może warto upiec dwie pieczenie przy jednym ogniu?
W Twim wieku organizm sie jeszcze normuje. Rosniesz, rozwijasz sie, dojrzewasz, jeszcze wszystko moze sie zmienic.Najwaniejsze to jest pelnowartociowe, zdrowe posilki i aktywnosc fizyczna,
ja po ciąży wdrażam dietę opracowaną przez dietetyka. Chcę jak najszybciej wrócic do swojej wagi, ale wiadomo że chcę też zrobić to rozsądnie. Dietetyk opracował mi plan żywieniowy i polecił zacząć od oczyszenia jelit ze zbędnych toksyn, które je ograniczają za pomoca kilkudniowego detoksu kuracją dicopeg 10g Naprawde fajnie dziala takie oczyszczenie - po samym detoksie czułam się lżejsza o kilka kg ;p
Też uważam, że najważniejsze to konsultacja z dietetykiem. Chociaż dziwne wydają mi się wszelkie zalecenia dotyczące oczyszczania... Ale nie jestem ekspertem w końcu.Napisal kurkuma
Ja byłam kiedyś u dietetyka i rozpisał mi dietę.... wszystko ładnie pięknie ale ja nienawidzę gotować....Mam pracę, w której jestem praktycznie "24 h".... nooo.... może przesadziłam ale 12 godzin to na bank. Jedyne o czym mażę jak wracam to iść spać a nie spać nad garami i gotować. Zamówiłam dietę pudełkową z dietbox - znalazłam ich w necie na stronie dietbox.pl. Bardzo smaczne i ciekawe dania....zawszę moge liczyć na coś słodkiego.
Ja raz byłam u dietetyka i rozpisał mi fajną dietke ale....ja nienawidzę gotowa. Co zabrałam sie za gotowanie to okazało się, że zawsze mi czegoś brakuję a tu czas, czas, czas....zawsze byłam spóźniona. Zdecydowałam się na catering dietetyczny z dietbox. Moja koleżanka w pracy zawsze sobie coś przynosiła a jak miała coś słodkiego to zawsze kusiła tym zapachem. Zamówiła sobie tą dietkę i teraz razem wcinamy.
Nie chcę powiedzieć że dietetyk to podstawa, no ale nie da się ukryć, że jak ktoś naprawdę myśli o skutecznym odchudzaniu, to warto udać się do dietetyka
Jestem w podobnym wieku do ciebie i miałam podobny problem. Próbowałam różnych diet, lecz nic nie pomagało. Problemem również był taki, że nienawidzę gotować. A moje próby przyrządzenia jakiejkolwiek potrawy kończyły się niepowodzeniem. Poprzez moją dobra koleżankę poznałam catering dietetyczny, czyli jedzenie na dowóz. Z racji, że mieszkam na Śląsku wybrałam firmę MasterDieta, ze względu na to, że dowóz obowiązuje w całym województwie. Polecam serdecznie pomogło mi to schudnąć i z dodatkową pomocą ćwiczeń osiągnęłam wymarzoną sylwetkę.
zanim zastosuje sie jakąś dietę ,to najpierw powinno się wybrać do jakiegoś dietetyka , trenera personalnego , który najpierw przeprowadzi nam badania , a potem dopasuje odpowiedni plan treningowy czy jadłospis . Ja tak np miałam , jak wybrałam się do trenera personalnego w moim mieście w Białymstoku do pani Katarzyny Gryko . Dzięki niej schudłam już 5 kg
Powiem Ci, że ja dzięki artykułom ze strony Adamed.Expert między innymi tych o zdrowym odżywianiu oraz skutecznym odchudzaniu przeszłam wielką metamorfozę. W rok czasu nauczyłam się odpowiednio łączyć posiłki i zmotywowałam się do ćwiczeń. Schudłam z 83kg do 65 i mam plan zbić jeszcze 5kg! Motywacja i do roboty dziewczyny zycie jest za krotkie na bycie grubym !!!
ooo gratulacje z 83 kg na 65 jest róznica ja też zaczęłam ćwiczyc i zdrowo się odżywiać w sumie to też dziięki adamed expert dostałam motywację teraz wiem co i jak jeść żeby efekty były widoczne naprawdę mam nadzieję że i ja tyle schudnę pozdrawiam
ja sie bardzo zmotywowalam ostatnio chce schudnac dla chlopaka i przede wszystkim dla siebie dosyc tych wymowek zapisalam sie na basen jezdze czesciej na rowerze i biegam. W sklepie ichemia kupilam sobie berberyne, ktora wspiera procesy spalania tkanki tluszczowej (jest to bezpieczne bo oparte na naturalnych skladnikach) i malymi kroczkami zmierzam po swoje!
Grunt to dobra motywacja i siły do zmiany swojego życia będą. Każdemu może się udać.
zuzanka1 skąd wziąć tą motywację i siły. Ja już nie daję rady...
malanadiecie
Ja sobie zawsze przypominam, dlaczego chcę coś osiągnąć. I głównie robię to dla siebie. Dla dobrego samopoczucia, zdrowia, wyglądu. Wyobrażam sobie wakacje, na których mogę bez wstydu włożyć bikini.To moje lekarstwo na chwile zwątpienia.
malanadiecie
Ja sobie zawsze przypominam, dlaczego chcę coś osiągnąć. I głównie robię to dla siebie. Dla dobrego samopoczucia, zdrowia, wyglądu. Wyobrażam sobie wakacje, na których mogę bez wstydu włożyć bikini.
Niby masz rację, ale to nie jest takie proste, gdy uśmiecha się do ciebie czekolada i tort. XD
Ja znalazłam coś czym można zastąpić słodycze. Przynajmniej spróbować. Np. batony od JUICE PLUS+. Może to by ci pomogło. Jest jeszcze wiele innych produktów tej firmy i polecam wszystkie. Przyjaciółka też stosuje. Nie mogę wstawić tu linku do ich strony ale łatwo ją znajdziesz w Google. Wpisz po prostu zamów Juice Plus od przedstawiciela regionalnego i wejdź w pierwszą pozycję wyszukiwania.
@zuzanka1 wiele jest takich cudownych produktów. Chciałabym, żeby one działały, ale boję się spróbować. Może teraz powinnam spróbować??????
Co ci szkodzi spróbować? A myślę, że będziesz zadowolona.
Znam dziewczyny, które biorą tego typu specyfiki i mówią, że działa. Może mi też się to przyda. Dzięki zuzanka1. :*
spoko! Powodzenia!
ja tez bardzo chorowałam na słodycze. regularna wizyta u dietetyka nauczyła mnie po prostu szukania zastepnikow. i tak w tej chwili takie batoniki robie sama z domowej granoli i na bazie miodu. wczesniej weekend bez czekolady byl weekendem straconym, co konczylo sie zazwyczaj problemami z wyproznianiem... a po zjedzeniu calej tabliczki czekolady na raz czulam sie naprawde fatalnie. zawsze ratowal dicopeg 10g. ostatecznie kompletna zmiana nawyków żywieniowych wyeliminowala zaparcia i wzdecia po ciezkich posiłkach
Według mnie najlepszą metodą na odchudzanie jest poznanie swojego organizmu i jego indywidualnych zapotrzebowań. Do takiego spadku kilogramów w bezpieczny sposób trzeba podejść indywidualnie. Bo przecież nikt z nas nie ma takiego samego organizmu. Przy pomocy badania genetycznego, można schudnąć. Też mi się wydawało to absurdalne więc próbowałam sama. Stosowałam diety, które zawsze były obarczone jo-jo, no i suplementy, które są nieskuteczne a z motywacją do diety bywa różnie. Każdy suplement kosztował mnie dwa razy drożej niż cena na opakowaniu ponieważ skutki uboczne o których nie mówi się zupełnie nic mogą zrujnować zdrowie a jest ono bezcenne. Po długim długim czasie postanowiłam powrócić do tematu badania genetycznego. Trafiłam do specjalistów, którzy zalecili realizację takiego badania. Wynik był po 4 tygodniach. Zdefiniował moje nietolerancje pokarmowe i odstawiłam wszystkie produkty, które powodowały problemy z moją przemianą materii. Dzięki temu udało mi się schudnąć i wcale nie było to obarczone wyrzeczeniami . Sukces tkwi w poznaniu przyczyny tycia i jej wyeliminowanu a nie skupianiu się na objawie czyli dodatkowych kilogramach. Pani Dietetyk opracowała indywidualny plan żywieniowy na podstawie wyników badań. Na dodatek na postawie badania określone zostały predyspozycje sportowe więc trening również został skomponowany pod mój organizm. i waga wskazuje już -13kg. Mój sukces zawdzięczam Fundacji Medycyny Stylu Życia. Każda osoba, która się do nich zgłasza zostaje otoczona bardzo indywidualną opieką. Serio. Jestem żywym dowodem na to że są skuteczni. Polecam to absolutnie każdemu. Kontaktować się można pod numerem 22 307 90 61! Spróbujcie się chociaż zapoznać z formą tej pomocy bo to nic nie kosztuje .
Pierwszym krokiem do schudnięcia jest motywacja. Nie powiem, żebym miała dużą nadwagę, ale oponki na brzuchu się pojawiły i przez długi czas nie mogłam się zebrać, aby je zlikwidować. Na początku ograniczyłam słodycze i smażone rzeczy oraz całkowicie wyeliminowałam napoje gazowane. Następnie weszły ćwiczenia co najmniej trzy razy w tygodniu. Po 2-3 miesiącach zaczął być widoczny efekt, a ja sama zaczęłam lepiej się czuć
Najważniejsze jest zdrowe odżywianie, no i oczywiście aktywność fizyczna. Ja zaczynałam od szybkich spacerów. Bardzo pomaga mi też catering dietetyczny Macro Bios Bar, bo nie mam czasu na głowienie się i gotowanie zdrowego jedzenia, a tu mam gotowe. Schudłam 5 kg w miesiąc, myślę, że to tak akurat.
trzeba zmienić nastawienie i nawyki żywieniowe. i wiedzieć ile potrzebujemy kcal na co dzień - tak żeby nie przekraczać danej kaloryki....no i np mi bardzo w tym pomogła Pani Katarzyna Gryko - rozpisała mi dietę, smaczne posiłki, przekazała plany treningowe...no sam fakt że muszę co tydzień wysyłać jej rozpiskę mocno mnie motywuje!
Edytuj Post