+ Odpowiedz na ten temat
Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 30 z 59

Temat: Jak schudnąć ?

  1. #1
    Keyo321 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Mar 2015
    Postów
    1

    Jak schudnąć ?

    Witam.
    Mam 16 lat jestem mężczyzną. Waże 72kg przy wzroście 179 cm. Cwicze w pilkę 9 lat lecz ja w swoim ciele czuje sie bardzo źle. Chciałbym schudnąć conajmniej 5 kg w jak najszybszym tempie. Jakieś porady ? Jaka diete wybrać ? (jestem aktywny fizycznie)

  2. #2
    przemo.rm jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2014
    Postów
    152

    Brzmi jak prowokacja 72kg 179 i źle się czujesz we własnym ciele? Jeżeli przy takiej wadze masz jakimś cudem tkankę tłuszczową, którą chcesz zgubić, to wynika to z braku aktywności fizycznej.
    Polecam odpowiednia dietę na zbudowanie masy mieśniowej przez około 6 miesięcy w połączeniu z treningiem kardio i siłowym. Nastepnie przy odpowiedniej diecie redukcyjnej wypalenie tłuszczyku oczywiście również kardio/siłowy w innych proporcjach Jezeli będziesz przy takim wzroście ważył 66 kg to będzie wyglądał jak szkielecik

  3. #3
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Cześć, z własnego doświadczenia polecam catering dietetyczny na odchudzanie. Zrzuciłam już 8 kg w ciągu 3 miesięcy. Nie mam za bardzo czasu na dużą aktywność fizyczną, a tutaj po prostu zdrowo się odżywiam i wiem ile spożywam kalorii każdego dnia. Ponadto jedzenie jest całkiem smaczne. No może z małymi wyjątkami. Szukałam jednak długo dobrego cateringu. Zmieniałam już kilkukrotnie. Na tę chwilę Dieti.pl jest chyba najlepsze. Korzystam od 2 tygodni i na razie nie mam ochoty zmieniać. Ktoś jeszcze z nich korzysta? A może polecicie lepszy?

  4. #4
    avatarus081 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Aug 2015
    Postów
    6

    Jak jeszcze schudniesz nie będziesz się już mieścił w wskaźniku BMI, a to na pewno negatywnie wpłynie na twoje zdrowie. Wyrzuć niezdrowe jedzenie a zamień ja na produkty wartościowe w białko i złożone węglowodany - na pewno poczujesz się lepiej!

  5. #5
    kapitanka jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jul 2015
    Postów
    8

    jeśli postawisz na ‘szybka’ diete to duze prawopodobienstwo, ze kilogramy wroca ze zdrowoja sila. Zacznij się po prostu racjonalnie odżywiać: zadnych fasfoodow, mieso z indyka grillowane lub gotowane, duuuuzo warzyw. Do tego jedz salatki – fit and easy ma sysace i dobre salatki, poza tym u nich na stronie znajdziesz tez super przepisy an fit obiady fitandeasy.pl/pl/

  6. #6
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Keyo321, Kapitanka ma rację - szybka utrata kg to gwarantowany efekt "dżo dżo". Jeżeli jestes osobą aktywną to może spróbuj koktajlewarzywne.pl Ja dużo chodzę szlakami i po górach - takie hobby i zdrowie w jednym. Początkowo próbowałam żeli energetycznych, batonów itp. ale po koktajlach czuję się dużo lepiej, a że są niskokaloryczne i pełne witamin idealnie nadają się dla osób które przy okazji dbania o siebie chcą zgubić zbędne kg.

  7. #7
    Kamil00s jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Aug 2015
    Postów
    9

    Z własnego doświadczenia polecam Therm Line Man skoro jesteś aktywny fizycznie efekty powinieneś uzyskać szybko.

  8. #8
    KURSYZAWODOWE jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2015
    Postów
    5

    Serdecznie zapraszamy na Kurs Dietetyki!

    Naucz się dbać o własne zdrowie!

    Terminy:
    I- 18.09
    II- 30.10

    Czas trwania: 30 godzin dydaktycznych

    System zajęć: od poniedziałku do piątku, 2 - 3 razy w tygodniu, w godzinach popołudniowych

    Zagadnienia programowe:

    Podstawy nauki o człowieku
    Składniki odżywcze i ich znaczenie w żywieniu człowieka
    Potrzeby energetyczne organizmu
    Podstawowe składniki odżywcze
    Obliczanie zapotrzebowania energetycznego
    Bilans energetyczny
    Klasyfikacja poszczególnych diet
    Zasady racjonalnego odżywiania
    Zasady planowania i układania jadłospisów indywidualnych i zbiorowych
    Dostosowanie diety do płci, wieku, wykonywanej pracy
    Układanie diet z zastosowaniem programu komputerowego

    Informacje i zapisy:
    Zapraszamy do naszej siedziby!
    Łódź, ul. Rewolucji 1905r nr 65
    pn - pt w godz. 9.00-18.00
    tel. 887 204 200

  9. #9
    simin jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2015
    Skad
    Warszawa
    Postów
    2

    Przede wszystkim dieta - to 70% sukcesu Ćwiczenia, bieganie, fitness do wyboru do koloru.

  10. #10
    Nie zarejestrowany
    Guest
    A ja powiem tak zdesperowana i spłukana po licznych konsultacjach i dietach zakupiłam suplement Novoslim i okazało się że zrobił dużo więcej dobrego niż ta cała reszta

  11. #11
    Nie zarejestrowany
    Guest

    Uwaga Nadwaga - Darmowe skierowanie do dietetyka

    Od 14 wrzesnia rusza ogólnopolska akcja Uwaga Nadwaga

    W Naturhouse Kielce



    Czy wiesz, że:

    22% uczniów Sp i gimnazjum ma nadwagę,

    49% Polek cierpi z powodu nadmiernej masy ciała,

    64%mężczyzn w Polsce zmaga się z tym problemem.


    Czy ty też zmagasz się z takim problemem??


    Nie zwlekaj!! Nadwaga może być przyczyną wielu groźnych chorób!!




    Przyjdź do Naszego Centrum Dietetycznego NATUR HOUSE w Kielcach na Placu Wolności 9

    lub zadzwoń 508 365 249.




    Konsultacje oraz badanie jest BEZPŁATNE!!



    Badanie obejmuje:
    -pomiar tkanki tłuszczowej i zatrzymanych płynów metabolicznych w organizmie
    -postawienie diagnozy
    -dobranie odpowiedniej metody leczenia



    Możesz również zaprosić naszego eksperta ds. reedukacji żywieniowej do swojej szkoły lub zakładu pracy!. Serdecznie zapraszamy do kontaktu z nami pod nr tel. 508365249 lub 41 344 1166

  12. #12
    Mojasąsiadka
    Guest

    Jak schudnąć ?

    Wczoraj kupiłam therm line fast,tak sąsiadka zachwala to spróbuję.Mówi że schudła 7 kg przez miesiąc,jest jakby szczuplejsza nigdy się jej nie przyglądałam,a pasowało by mi przez 2 miesiące schudnąć około 12kg na ślub przyjaciółki.A może macie inne sprawdzone sposoby jeszcze?

  13. #13
    Łucznik jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Sep 2015
    Postów
    2

    ...

    Ja diety nie stosuję żadnej bo nie ukrywam lubię dobrze zjeść.3 razy w tygodniu uczęszczam na basen a w pozostałe dni na siłownię.Tez stosuję ten Therm Line Man o którym pisał ktoś powyżej i ogólnie jestem z efektów zadowolony.Co zauważyłem z maja nadwaga miałem problem z poziomem testosteronu.Dzięki temu suplementowi poziom się ustabilizował.

  14. #14
    Dyluś
    Guest

    ...

    Zrób najpierw odpowiednie badania żeby nie wpłynąć negatywnie na swój stan zdrowia.Ćwiczenia to nie są żarty i należy zadbać o swój organizm.Najlepszym badaniem jest GeneticLab dzięki,któremu wiesz na jaki wysiłek możesz sobie pozwolić oraz jaką dietę stosować.Mając pytania napisz na geneticlab.com a na pewno uzyskasz wszelkie odpowiedzi.

  15. #15
    doktorx jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Dec 2015
    Postów
    30

    Taka waga i wzrost to nie nadwaga. Możesz ew. mięsień zrobić a nie chudnąć.

  16. #16
    medynar jest nieaktywny
    Użytkownik Avatar medynar
    Zarejestrowany
    Sep 2015
    Skad
    Krzeszowice
    Postów
    100

    Widać że ktoś chciał rozpocząć burzliwą rozmowę taki wzrost i waga są odpowiednie

  17. #17
    domek-anna jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Feb 2016
    Postów
    3

    Hej,

    ja właśnie się nad cateringiem zastanawiam. Pracuję w biurze i po 18:00 już nie mam siły na gotowanie więc zapycham się czymś co akurat jeszcze jest w barze pod blokiem. Ile średnio kosztuje taka przyjemność? Polecasz? Zastanawiam się nad pośrednictwem dietetyka. Co myślicie?

  18. #18
    domek-anna jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Feb 2016
    Postów
    3

    Catering czy catering z dietetykiem?

    Hej,

    ja właśnie się nad cateringiem zastanawiam. Pracuję w biurze i po 18:00 już nie mam siły na gotowanie więc zapycham się czymś co akurat jeszcze jest w barze pod blokiem. Ile średnio kosztuje taka przyjemność? Polecasz? Zastanawiam się nad pośrednictwem dietetyka. Co myślicie?

  19. #19
    by_healthy_
    Guest
    Catering to wygodna opcja, ale przez to nie wiesz, co dokładnie trafia na Twój talerz ani nie jesteś w stanie sprawdzić skąd pochodzą produkty. Dlatego lepiej zamiast do pobliskiego baru, wybrać się na lokalny bazar po warzywa, do Kiszeczki po drób z wolnego wybiegu i samemu eksperymentować w kuchni.

  20. #20
    Nie zarejestrowany
    Guest
    nie myslales o dietetyku? On by Ci wszystko ułożył odpowiednio. mój mąż jak na własną rekę ulożył dietę to dostał zaparć i był bardzo słaby. Na zaparcia mu pomogł dicopeg ale by mieć siłę musiał wiecej jesc jak zaleciła dietetyczka

  21. #21
    jonaszek
    Guest
    skontaktuj się z dietetykiem, on Ci doradzi co jadać, tutaj wspomniano kiedyś o tym suplemencie therm line man, zainteresuj się nim, popytaj dietetyka, sam brałem właśnie za propsem dietetyka, no i wiadomo ćwiczenia, pamiętaj by jadać bardzo regularnie, u mnie 7 posiłków dziennie, głównie ryż, kurczak, warzywa.

  22. #22
    hannaK jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Mar 2016
    Postów
    5

    stosowałam wiele diet jednak nie konsultowałam się z dietetykiem i to był chyba najgorszy błąd, bo wiadomo później efekt jojo. Teraz jestem od prawie 3 miesięcy na diecie paleo z dowozem diet4u i dzięki niej i wiadomo ćwiczeniom powoli chudnę jednak na wszytko potrzeba czasu. Jedzonko bardzo smaczne przyjeżdża do mnie każdego dnia z rana. Już nigdy nie wrócę do fast foodów!

  23. #23
    Nie zarejestrowany
    Guest
    najlepiej bez efektu jo jo a o niego nie trudno jak dieta jest zła, mało kaloryczna i zbyt nastawiona na szybkie odchudzanie na już. Kuzynka moja postawiła sobie cel schudnąć od stycznia do swiat wielkanocnych 15 kg i tak to robiła ze prawie w szpitalu wylądowała. O zaparciach nie wspomnę, bo miałam takie ze płakała mi do telefonu. Na całe szczescie dicopeg jej pomógł i jej przeszło. Nie kumam takie odchudzania. Ja jadam 5 posiłków, zmieniszyłam porcję, dołozyłam litr wody do tego co piłam dotychczas i już mam 3 kg mnie w 2 miesiace bez wyrzeczeń

  24. #24
    dieta-4u. jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Apr 2016
    Skad
    Katowice
    Postów
    5

    Masz prawidłowe BMI. Jeśli jesteś niezadowolony ze swojej budowy ciała, to ewentualnie spróbuj wpłynąć na skład ciała - zwiększając masę mięśniową. Musisz wiedzieć, że zarówno nadwaga, jak i niedowaga nie są dla organizmu wskazane.

    Pozdrawiam!

  25. #25
    hannaK jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Mar 2016
    Postów
    5

    dokładnie, trzeba podchodzić z głową Ja jeszcze zastanawiam się nad zrobieniem testu na predyspozycje sportowe ale muszę jeszcze poczytać o nim.

  26. #26
    Nie zarejestrowany
    Guest

    porada

    Dla mnie jedynym ratunkiem była dieta pudełkowa z dietbox-a z Warszawy. Zamówiłam dla siebie dietę z wykluczeniem produktów zawierających gluten. Jestem na gluten uczulona i sam fakt, że nie muszę teraz śledzić etykietek jest dla mnie dużym ułatwieniem.

  27. #27
    Cometa jest nieaktywny
    Nowy użytkownik Avatar Cometa
    Zarejestrowany
    May 2017
    Postów
    7

    Takie diety pudełkowe to może dobre rozwiązanie dla kogoś, kto ma do tego dostęp, ale nie każdy ma możliwość zamawiać - mam na myśli przede wszystkim mniejsze miejscowości. A problem nadwagi nie dotyczy tylko ludzi z dużych miast.

  28. #28
    Nie zarejestrowany
    Guest

    dietetyk

    Dobry dietetyk to podstawa. Ja bardzo szybko schudłam i zdrowo a to jest najważniejsze. Poszłam do dietetyka w Wrocławskim Centrum Terapii Kręgosłupa i tam mają super dietetyka. Ustalono mi super smaczną diete. Jak by ktoś chciał to podaje namiar :Wyszyńskiego 116/2

  29. #29
    tomiks
    Guest

    dieta

    Na pewno zdrowe jedzenie duze ilości wody i aktywność fizyczna jest tu podstawą, nie można też za bardzo ograniczać kalorii, ja po takie zbyt drastycznej diecie leczyłam potem zaparcia dicopegiem 10g a waga wcale nie spadła,lepiej zapisać się na jakieś zajęcia bo one motywują do działania I włączyć lekkostrawną dietę

  30. #30
    Nie zarejestrowany
    Guest

    porada

    Ja odchudzałam się z dietetykiem w Med - expercie w Warszawie na Łukowskiej. Bardzo skuteczną dietę dostałam - 5 posiłków dziennie - zbilansowana dieta.

+ Odpowiedz na ten temat
Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni

Podobne wątki

  1. Jak schudnąć ?
    Przez pati00-a w dziale Dietetyka
    Odpowiedzi: 11
    Ostatni post / autor: 09-21-2017, 15:05
  2. jak schudnac?
    Przez madlen1993 w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 4
    Ostatni post / autor: 06-03-2014, 13:51
  3. Jak schudnąć ?
    Przez Exablyblamync w dziale Forum chirurgiczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 11-23-2012, 09:36
  4. Jak schudnąć
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 3
    Ostatni post / autor: 10-12-2011, 11:44

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233