Temat: Jak przytyć !??

Witam, potrzebuje porady jak przytyć ? Mam 187 i ważę około 62kg ? Co i jak powinienem jeść aby przytyć z 10 kg ?

Witam na forum. Aby przytyć czy też nabrać masy,proponuję zabrać się za odpowiednie ćwiczenia oraz przede wszystkim dietę,bez której ani rusz. Nastaw się również na to iż efekty nie będą od razu a po kilku miesiącach.