+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 13 z 13

Temat: Jak przytyć ?

  1. #1
    Carter21 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jul 2013
    Postów
    2

    Jak przytyć ?

    Witam! Mam 17 lat, 183 cm wzrostu i 55 kg wagi. Chciałbym przytyć tylko nie do końca wiem jak się do tego zabrać. Nie prowadzę intensywnego stylu życia tylko szkoła i nauka (wracam ze szkoły do domu na pieszo ok. 3 km). Od jakiegoś miesiąca zacząłem robić pompki z nadzieją, że trochę nabiorę masy. Proszę podpowiedzcie mi jaką dietę zastosować, może dołączyć jakieś ćwiczenia,suplementy czy coś podobnego.

  2. #2
    DoraG jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Nov 2014
    Postów
    65

    Przytyć czasem jest trudniej aniżeli schudnąć. O ile schudnąć można chociażby poprzez ograniczenie jedzenie tak do nabrania wagi nie wystarczy jesć więcej. polecam wybranie się do dietetyka. ja kiedyś korzystałam z akademii zdrowego żywienia.

  3. #3
    Sabinka jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jan 2015
    Postów
    8

    Suplementy diety np ALE + różne triki żywieniowe jak oliwa z oliwek, nabiał itp.

  4. #4
    moniaczka jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jan 2015
    Postów
    8

    ale jeśli chcesz skorzystać z suplementów firmy ALE to najpierw poradź się dietetyka i pamiętaj, że warto przybrać na wadze, ale trzeba też ćwiczyć to jest klucz do sukcesu

  5. #5
    młynarz jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Jan 2015
    Postów
    5

    Jeśli jesteś nieprzyzwoicie chudy, to pewnie ciężko Ci będzie przytyć, nawet jedząc fast foody ( co odradzam, bo zanim przytyjesz możesz zniszczyć zdrowie). Ja, za młodu, miałem podobny problem, ale dla mnie sposobem były ćwiczenia wysiłkowe. Wtedy próbowałem różnych rzeczy i z doświadczenia mogę Ci doradzić, że pierwsze 40 minut poświęcasz bieganiu, czy jeździe na rowerze - a potem siłownia. Wtedy możesz się wspierać energetykami z ALE. i wtedy rozrośniesz się i przytyjesz przez budowę mięsni.

  6. #6
    tre654@interia.pl jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Mar 2014
    Skad
    Warszawa
    Postów
    978

    Po pierwsze masz 17 lat. Twój proces rozwoju jeszcze się nie zakończył.
    Po drugie jeżeli ta dysproporcja między Tobą a Twoimi rówieśnikami jest taka duża to powinieneś zainteresować się swoim układem pokarmowym. Tam jest problem z przyswajaniem wartości które spożywasz.
    Może to być spowodowane zatruciem, wadami genetycznymi organów, pasożytami, grzybicami.....
    Innych problemów z organizmem nie masz? Wzdęcia, cera, refluks, wyniki badań....
    Jakbyś miał jakies pytania to kontakt przez mail na mój nick
    Pozdrawia Terapeuta
    Gabinet biorezonansu bio-klar.pl (likwidacja alergii, pasożytów, bakterii, ...)

  7. #7
    monia86 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Dec 2014
    Postów
    18

    rzeczywiście waga troche mała. Co najmniej 70kg powinieneś ważyć. Możesz spróbować jakichś suplementów diety + ćwiczenia na siłowni, można też więcej jeść, bo na niedożywienie wskazuje twoja waga.

    Po 20 roku życia zmienia się metabolizm więc wtedy też będziesz przybierać na wadze.

  8. #8
    monia86 jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Dec 2014
    Postów
    18

    rzeczywiście waga troche mała. Co najmniej 70kg powinieneś ważyć. Możesz spróbować jakichś suplementów diety + ćwiczenia na siłowni, można też więcej jeść, bo na niedożywienie wskazuje twoja waga.

    Po 20 roku życia zmienia się metabolizm więc wtedy też będziesz przybierać na wadze.

  9. #9
    DoraG jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Nov 2014
    Postów
    65

    Moim zdaniem suplementy diety odpadają, bo zaburzą tylko metabolizm. Idź do dietetyka, który zrobi ci badania i rozpisze dobrą dietę. Pamiętaj, że nie przytyjesz od razu, ale za to trwale i zdrowo. Cierpliwości...

  10. #10
    kamil_id jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Apr 2015
    Postów
    28

    Cytat Napisal Carter21 Zobacz post
    Witam! Mam 17 lat, 183 cm wzrostu i 55 kg wagi. Chciałbym przytyć tylko nie do końca wiem jak się do tego zabrać. Nie prowadzę intensywnego stylu życia tylko szkoła i nauka (wracam ze szkoły do domu na pieszo ok. 3 km). Od jakiegoś miesiąca zacząłem robić pompki z nadzieją, że trochę nabiorę masy. Proszę podpowiedzcie mi jaką dietę zastosować, może dołączyć jakieś ćwiczenia,suplementy czy coś podobnego.
    Typowy ektomorfik?
    Był już podobny wpis i będą podobne zalecenia: posiłki bogatoenergetyczne, unikanie zapychaczy typu zupy, sałatki. Przedmówcy dobrze radzą - siłownia. Nie piszą jednak jaki trening... Otóż 2-3 razy w tygodniu, krótki, ale intensywny jeśli chodzi o ciężary. Skup się na ćwiczeniach wielostawowych np. wyciskanie, przysiady, martwy ciąg - ale na sztandze, nie hantlach. Rozgrzewka krótka, dynamiczna. Wspomniane wcześniej 40 min - za dużo, spalisz się samą rozgrzewką.

    W posiłkach okołotreningowych - solidna dawka węgli.

  11. #11
    DoraG jest nieaktywny
    Użytkownik
    Zarejestrowany
    Nov 2014
    Postów
    65

    A dlaczego uważasz, że zupy są zapychaczami? Nie zgodzę się, bo dobra, warzywna zupa jest cennym źródłem witamin. Hehhh, to samo sałatki. Uwierz - to nie są tylko produkty, które pomagają odchudzać

  12. #12
    kamil_id jest nieaktywny
    Nowy użytkownik
    Zarejestrowany
    Apr 2015
    Postów
    28

    Cytat Napisal DoraG Zobacz post
    A dlaczego uważasz, że zupy są zapychaczami? Nie zgodzę się, bo dobra, warzywna zupa jest cennym źródłem witamin. Hehhh, to samo sałatki. Uwierz - to nie są tylko produkty, które pomagają odchudzać
    Owszem, zawierają witaminy. Jednak, jeśli ktoś jest oporny na nabywanie masy, witaminy na niewiele się zdadzą. W takim przypadku trzeba maksymalizować energetyczność posiłków. I choć nie jestem zwolennikiem obliczania zawartości kalorycznej, to w tym przypadku kalorie mogą być prostym wyjaśnieniem przewagi innych posiłków nad zupami czy sałatkami.

    Porcja zupy - ok 300 kcal
    Omlet z jaj na maśle klarowanym z bananami i jagodami - podobna objętość do zupy a 800 kcal, zdecydowanie więcej witamin i mniej błonnika, który w tym przypadku jest niekorzystny

  13. #13
    Nie zarejestrowany
    Guest
    ok, też się zgodzę, ale nie można wykluczać zup czy sałatek. Myślę, że dobra jest optymalna dieta.

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. Jak przytyc ?
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 03-22-2013, 13:32
  2. Jak przytyć?
    Przez OsiolZeSzreka w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 4
    Ostatni post / autor: 09-23-2012, 01:13
  3. jak przytyć!
    Przez kingaapsik w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 3
    Ostatni post / autor: 07-12-2012, 14:07
  4. Jak przytyć .?
    Przez Cysia w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 12-07-2011, 18:14
  5. jak przytyc?!
    Przez lolka w dziale Forum dietetyczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 01-17-2011, 11:04

LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242