Od 10 lat moja waga jest stala, ale uważam że jest za niska. Czy są sposoby na to jak przytyć?
Od 10 lat moja waga jest stala, ale uważam że jest za niska. Czy są sposoby na to jak przytyć?
Podaj swoją płeć, wagę i wzrost... Tak się oblicza BMI. Sądzę, że już to obliczyłaś- dlatego, że wiesz,ze masz niedowagę... No więc jeśli to niedowaga to trzeba jeść tyle ile się powinno- chodzi o kalorie. Poszukaj najlepiej w książkach ile powinnaś jeść kcal. No i zmienic dietę na odpowiednią
...aha, chudnięcie może być objawem chorób... może najpierw najlepiej udac się do lekarza?!
Było już pisane co nieco na tym forum. Zachęcam do lektury
http://medyczka.pl/niedowaga-jak-przytyc-439.html
Mam 167cm i ważę 47kg od roku próbuje przytyć. Jak zaczynalam ważyłam 41kg ale teraz moja waga staneła i nie wiem co robić nadal ważę za mało a jeść więcej nie umiem. Da sie jakimiś tanimi środkami zwiększyć masę.
Żadne wspomagacze - rozłóż sobie posiłki min. 6 równomiernie w czasie z tym że muszą być wysokokaloryczne
Ja bym polecał nie tylko zwiększenie ilości posiłków, ale również ćwiczenia. Szczerze, to od samych posiłków może wywalić Ci tylko wielki brzuch a to nie wygląda za ciekawie, w szczególności u dziewczyn.