Witam!
Mam 17 lat 181 cm wzrostu i ważę 62 kg i chce się dowiedzieć, jak mogę przytyć ( jakie jeść pokarmy? i nie stosując odzywek, ponieważ są one niezdrowe ). Głównie chodzi mi tylko o to, co mam jeść żeby przytyć do co najmniej do 70 kg.
Z góry Dziękuje
dieta na mase - jak ją ułożyć znajdziesz w necie - opłaca się, ja z 70 kg przytyłem do 85
ważąc 70kg wyglądałem jak patyczak przy moim wzroście
oprócz diety - rozsądne ćwiczenia z rozgrzewką - jak ułożyć trening również znajdziesz w necie
dieta + trening i na prawdę będziesz zadowolony
Edytuj Post