+ Odpowiedz na ten temat
Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Temat: Jak mam poradzic sobie z nerwami, nad którymi nie panuje?

  1. #1
    Nie zarejestrowany
    Guest

    Question Jak mam poradzic sobie z nerwami, nad którymi nie panuje?

    Nie panuje nad nerwami. Wszystko mnie denerwuje, przeszkadza mi, jestem wiecznie niezadowolona i zła. Ciągle prowadzę do chorych i zbędnych kłótni. Chłopak mówi mi że nie ma pojęcia jak mnie zadowolić, że ciągle wszystko krytykuje. Co mam robić?

  2. #2
    Nie zarejestrowany
    Guest
    Jak tu nie uzyskasz odpowiedzi to jest wiele portali medycznych gdzie można uzyskać odpowiedź,wystarczy wpisać w wyszukiwarkę, forum medyczne, i gdzieś na pewno uzyskasz odpowiedź

  3. #3
    stalker8 jest nieaktywny
    Banned
    Zarejestrowany
    May 2016
    Skad
    .wieś
    Postów
    1,605

    hmm...

    Ćwiczenia oddechowe, może?

    5-10 minut codziennie rano i wieczorem przed snem, a także zawsze wtedy, kiedy sytuacja staje się napięta. Dobrze jest więc pamiętać o tej metodzie i "przeczyszczać" płuca wielokrotnie, gdy w ciągu dnia wpadniesz w złość, zniecierpliwienie lub też gdy pojawi się inne napięcie psychiczne. Kilka głębokich, wolnych oddechów może bardzo pomóc - działa zdecydowanie skuteczniej niż zalecane w naszej tradycji liczenie do 10 i jest bezpieczniejsze niż pastylka. Przekonasz się o tym, gdy spróbujesz. Ćwiczenia oddechowe powinny oddtąd stanowić Twoje podstawowe ćwiczenie. Wszystkie ćwiczenia rehabilitacyjne powinny opierać się na prawidłowym, wolnym oddechu. Dobrze jest podczas ćwiczeń oddechowych wyobrażać sobbie prawidłowe działanie mięśni i ich ruch. Taka praktyka jest wstępem do medytacji - techniki, która pomoże ci wyregulować wiele funkcji Twego ciała, umożliwi regenerację uszkodzonych osłonek nerwów, uspokoi wewnętrznie, doda sił. Ponadto wiesz o tym, że bez tlenu nie ma życia. Oddech automatyczny w SM [a w ZZSK?] może nie być wystarczająco głęboki, żeby wypełnić płuca tlenem i dostarczyć go do twego mózgu. A skoro tlen, to świeże powietrze, zieleń, bliskość drzew, zatem drzewa iglaste oraz dąb i brzoza to te, wśród których chcesz przebywać. Bądź w ich otoczeniu. Dodają sił. Relaksująco działa każda zieleń, muzyka , przyjaciel.
    I jeszcze raz to:
    wikipedia.org/wiki/Endorfiny

  4. #4
    Tonaxinum Melatonina S jest nieaktywny
    Nowy użytkownik Avatar Tonaxinum Melatonina S
    Zarejestrowany
    Aug 2016
    Skad
    Warszawa
    Postów
    10

    Zdenerwowanie skutkuje konfliktami z bliskimi, które nierzadko wynikają z nieumiejętności uwzględniania punktu wiedzenia innych osób. Powinnaś porozmawiać z chłopakiem, być może on będzie potrafił pomóc w rozwiązaniu sytuacji. Jeśli to się nie uda, powinnaś korzystać z pomocy psychologa.

+ Odpowiedz na ten temat

Podobne wątki

  1. prosze opisac co mam zrobic jak.sobie.z tym poradzic
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum psychiatryczne
    Odpowiedzi: 4
    Ostatni post / autor: 03-24-2017, 07:29
  2. Czy depresja powróci.? Jak mam sobie poradzić ?
    Przez wikiki w dziale Forum psychologiczne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 06-13-2016, 10:09
  3. Czy to dystymia? Jak mam sobie z tym poradzić
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum ogólne
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post / autor: 04-30-2016, 21:29
  4. Jak mam poradzić sobie z depresją ?
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum psychologiczne
    Odpowiedzi: 4
    Ostatni post / autor: 03-14-2016, 08:06
  5. Jak mam poradzić sobie za granicą ?
    Przez Nie zarejestrowany w dziale Forum ogólne
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post / autor: 08-03-2014, 21:35

Tagi dla tego tematu


LinkBacks Enabled by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249