Temat: Główny problem- uda ..

Witam
mam 15 lat, 164 cm wzrostu i 53 kg.
jestem w 13 dniu aerobicznej 6 Weidera i widzę efekty, ale chciałabym się pozbyć warstwy tłuszczyku, co nie udaje mi się nawet, gdy tańczę 8 godz. w tygodniu.
lecz moim głównym problemem są zbyt grube uda, co jest zauważalne, kiedy reszta ciała jest w miarę szczupła. chciałabym się pozdbyć z nich trochę cm, zrzucić kilka kilogramów

jaka dieta jest dla mnie odpowiednia, a może powinnam zastosować tylko kilka wskazówek, uważać na niektóre produkty? dziękuję z góry za pomoc

Pamiętaj, żeby nie głodzić się, zrezygnuj ze słodyczy, przestań słodzić herbatę, nie pij dosładzanych napojów, są potężną bombą kaloryczną. Ogranicz też tłuste potrawy. Pamiętaj o ruchu - jeśli zależy Ci na zmniejszeniu tkanki tłuszczowej warto pomyśleć o bieganiu, marszobiegach, przysiadach a już niedługo - o rowerze - angażuje on przede wszystkim mięśnie ud. Pozdrawiam serdecznie